كلا لكلمة رجيم نعم لاسلوب حياة صحي مدى العمر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روز الرافدين
-
نانوس العالم كله تقريبا يكره الرياضه لانه مافي وقت اضافه الى تعب الشغل في العمل بس تقدري انه تخصصي نصف ساعه امشي فيها او ساعه كامله كل يوم اضافه الى شغل البيت 
حتكوني نزلتي وزن
حتكوني نزلتي وزن كتبت :
روز الرافدين
-
احلام مهمه حبيبتي شو هيه الاكلات اللي اتحبي انك تاكليها ومحرومه منها؟؟؟اعملي منها مره واحده بلاسبوع واكليها في وجة الافطار صباحا او كل اسبوعين ولا تحرمي نفسك
بس ها لاتكثري
بس ها لاتكثري كتبت :
NANNOUS
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلام مهمه:
هاي بنات يومياتكم حلووووووووه كثير
خاصه مع الروح الحلوه عند نانوس
اهلا وسهلافيكي وبكل المشتركات معانا
نانوس الله يسعدك ضحكتيني كثير اسلوبك جداًحلو في وصف الحاله لما نوقف عند الدولاب
اليوم نفسي هفتني على جمع انواعالاكل المدمر
بس قريت كلامك إتذكرت إنو ورانا عيد ولازم نخس على الاقل3 4 كجم
والله وزني هذا الاسبوع شكله بدى يتنح
تسلمي ياقمر يلا عزيمتك وهمتك معانا هاي بنات يومياتكم حلووووووووه كثير
خاصه مع الروح الحلوه عند نانوس
اهلا وسهلافيكي وبكل المشتركات معانا
نانوس الله يسعدك ضحكتيني كثير اسلوبك جداًحلو في وصف الحاله لما نوقف عند الدولاب
اليوم نفسي هفتني على جمع انواعالاكل المدمر
بس قريت كلامك إتذكرت إنو ورانا عيد ولازم نخس على الاقل3 4 كجم والله وزني هذا الاسبوع شكله بدى يتنح
ان شاء الله نحقق الي نبيه
بخصوص الاكل المدمر مثلا لو انت في العادة بتاكلي مثلا 200 جرام من اي شيء خليهم يصيروا 100 غرام بس او حتى 80 غرام يعني كلي نصف الي بتاكليه في العادة وضيفي السلطات لو تقدري
وابعدي قد ماتقدري عن الدهون
انا رحت لطبيبة على فكرة وماكملت معها وتقريبا المعلومات الي اعطتهالي موجودة بالنت وان شاء الله المرة الجاية بكتبها لكم وقالتلي بخصوص الدهون لك الحق في اليوم في ملعقة دهون بس لا غير
بلاش تخبيص عايزين نكسب ثقة في انفسنا اتفقنا مواه
