يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملاك من نور

شلونكم بنات

صباح الخيرر لاحلى رشيقات

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angelina2:
هلا يا حلوات شلونكم ؟

و الله اخباركم تفرح و تشجعون ياعيوني
مبروك مريومة و ملاك من نور و كل الي نزلوا و طريق الالف ميل يبدا بخطوه و انتوا عبرتوا مسافة الله يوصلكم للي تريدوه
اما اني فأسفة على التاخير بس النت كان موزين
و بالنسبة لوزني اني نازلة كيلو واحد يعني صرت 85 صح الاسبوع الفات نزلت اكثر بس الف حمد وشكر و اليوم لعبت على الاوربترك 10 دقايق كبداية مع المشي نصف ساعة و الاكل تخفيف و اخر شي كان ساعة 5و اشربت شاي اخضر باليل
يا ربي موفقات جميعا يا رشيقات

ربي يوفقج انجلينا وحلو انج نزلتي كيلو مبرروك مره ثانيه

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة solo:
أنا مستحية أحط يومياتي والله ، ان شاء الله المرات الياية ايكون الدايت مالي أحسن
احم
الفطور: سلطة حمص وطماطم وبقدونس، كمية صغيرة ومناسبة جدا
شاي عشبي بابونج ونعناع بعد ساعة
حبة كيوي بعد ساعة ونص تقريبا

الغدا: اليوم هو اليوم الوحيد الي اتغدا فيه ويا أهلي بحكم اني اشتغل وادرس وللأسف اختاروا يسوون مالح (سمج مملح)
المهم ان أنا كلت كمية قليلة وكلت وياه سلطة روب بخيار

العصر كلت تمر ولبن

العشا: كبة وبطاط مهروس مع خضرا بدون زبدة او حليب
بعد ساعة ان شاء الله بشرب جاي اخضر

مشيت نص ساعة وشربت لتر ماي للحين

الف عافيه على قلبج

بس خيتووو حاولي تقللين من الملح لانه يحبس الماي بالجسم

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرِيوِمه:
ملوكه حبيبتي مبروك نزولك ويارب كمان وكمان وتصولى لهدفك يارب

ومعك حق ياجبل ما يهزك ريح

وان شاء الله تكوني بخير والحمدلله انو بس قصه النت

وبنااااااااااات بلاششششششششششششششششششش تخبيص اتذكرو انكم بتعملو هلشي لنفسكم ولحتى تصير رشيقات ولصحتكممم وان شاء الله نوصل لهدفنا باذن الله

وين باقي البنات انا زعلانه عليهم

الله يبارك فيج مريومه بصراحه قروبكم كثيرر يشجع والله اني سجلت بس عشان اشارك وياكم وناويه اوصل للوزن المثالي معاكم

وربي يوفقنا ويوفق الجميع امين

كتبت : انا لحبيبى

صباح الخير عليكم يااحلى بنوتات
وحشتووووووووونى جداااااااااااااااااااااااا
انا بجد مبسوطه بيكم قوى ماشاء الله عليكم يارب توصلو للى انتم عايزينه وتحققو كل اللى نفسكم فيه
انا اسفه لان اليومين اللى فاتم مقدرتش ادخل واتابع معاكم لانى مكنتش فى البيت
مريووووووووومه
ملااااااااااااااااااااااااك
د/اوماااااااااااااااااااااا
انجليناااااااااااااااااااااا
مبروووووووووووووووووووووك ليكم ياقمرات بجد فرحتونى وشجعتونى اكتر واكتر
سولووو نورتى ياجميل نصايح روعه استفدت منها كتير
سارووووو تروحى وتيجى بالسلامه
باقى البنات وحشتونى واتمنى اسمع عنكم كل خير

يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات وناستنا في رشاقتنا

ساكون الارشق