يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angelina2:
مساء الخير يا حلوات
انا لحبيبي مشتاقتلك كثير الحمد لله انت بخير
ملاك من نور ان شاء الله تعدي على خير و سلامة و لتخليها تقلل من همتك
انا شربت شاي على الفطور و مثلث جبن و تغديت سلطة و 4 ملاعق رز و ساعة 7 راح اشرب نسكافيه و باليل اخذ شاي اخضر و الرياضة اليوم باليل لانه ما كنت موجودة الصبح
موفقات يا حبايب

الف عافيه بس تدرين كنت ناويه اخبص واكل دجاج من بره ههههههههههه بس هونت عاد تدرين ايام الدوره تشتهين تاكلين والجوو الحين بارد ويجوع بس انا قلت بنفسي حرام تعبي يروح عشان اكله وهونت

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا لحبيبى:
مساء الخير على احلى بنات فى الدنيا كلها
يومى النهارده كان معقول
فطارى نص رغيف وقطعه جبن قريش وخس
وشربت شاى اخضر بالنعناع من لبتون
وبعدين الغدا اكلت علبه تونه مع نص رغيف عيش
وشربت شاى اخضر
وبس
اه اممممم صراحه من شوى لقيت نفسى جوعانه فاكلت قطعه لحمه
وان شاء الله مش راح اتعشى بس هاكل جزر
ملاك ان شاء الله تعدى منها على خير من غير لخبطه متعمليش زى سبت الرجيم وقت ماكانت عليا والنتيجه زدت كيلو

الف عافيه على قلبك حبيبتي

ولو انا عند كلمتي ما ارح اخبص ابد لاتحاتين فديتج راح نستمر نشجع بعضنا للنهايه

والله يوفق الجميع

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة solo:
ماشاء الله عليكم اتحمسون يا بناات والموضوع منوور القسم بوجودكم يميع

ملاك من نور ان شاء الله بسوي اقتراحج من أحدر الرد

وشو رايكم بعد انحط اقتراحات للوجبات لاني ساعات ما احط وجبة معينة فبالي وأحس أخبص أن ما خططت للوجبات اليومية وأبغي شي من أفكاركم الحلوة للسلطات والوجبات

أما عن يومياتي

أنا اليوم اتريقت سندويجة خبز اسمر جبنة فيلادلفيا لايت وخيار وطماط، واتغديت سندويجة خبز اسمر وحمص وخس وطماط، العصر كلت أناناس ، والعشا كلت قطعة بيتزا وشوربة

شربت لتر ونص ماي وان شاء الله عقب نص ساعة بشرب شاي بابونج ونعناع وبوفي اللترين ماي

ع الساعة 10 ، أو 10 إلا ربع ببدا بمشي نص ساعة وبنطنط ع الترمبولين أو الترمبت

الف عافيه حبيبتي

انا عشاي مثلج الليله اكلت قطعه بيتزا وحده بس

واتمنى من كل البنات يحطون وزنهم السابق عشان يزيد الحماس ونشجع اكثررررر

كتبت : ملاك من نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا لحبيبى:
بنات ايه رايكم نتحدى بعض كمان فى الرياضه نشوف مين فينا راح تمارس الرياضه بشكل يومى وبانتظام
انا عندى جهاز الاوربتراك وبصراحه انا كسوله جداااااا ومحتاجه حد يشجعنىانى امارس رياضه كمان

انا لحبيبي فكرتج حلووووووه وراح ااكون اول وحده تتحداج ههههههههه

انا ما عندي جهاز بس اشتركت بنادي شهر واحد ومليت قمت اسوي رياضه بالبيت امشي بالحوش احس المشي بالبيت احسن من الجهاز لانه ممل حده

وراح استمر بتشجيعج ولو فكرتي توقفي يوم ليكي عقاب هههههههههههه

يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات وناستنا في رشاقتنا

ساكون الارشق