يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مساء الخير يا حلوات
انا لحبيبي مشتاقتلك كثير الحمد لله انت بخير
ملاك من نور ان شاء الله تعدي على خير و سلامة و لتخليها تقلل من همتك
انا شربت شاي على الفطور و مثلث جبن و تغديت سلطة و 4 ملاعق رز و ساعة 7 راح اشرب نسكافيه و باليل اخذ شاي اخضر و الرياضة اليوم باليل لانه ما كنت موجودة الصبح
موفقات يا حبايب

موفقه انجلينا حبيبتي

ويارب نوصل جميعآ للهدف بسلامه

انا عملت رياضه مشى نص ساعه كمان

وتمارين بطن 15 مره

بيموت التمرين خخخخخخخخ

وعشا راح اتعشى بطاطا مشويه جاي على بالي اغيرو اليوم وبكرا

راح اكمل رجيم جديد

مساء الخير على احلى بنات فى الدنيا كلها
يومى النهارده كان معقول
فطارى نص رغيف وقطعه جبن قريش وخس
وشربت شاى اخضر بالنعناع من لبتون
وبعدين الغدا اكلت علبه تونه مع نص رغيف عيش
وشربت شاى اخضر
وبس
اه اممممم صراحه من شوى لقيت نفسى جوعانه فاكلت قطعه لحمه
وان شاء الله مش راح اتعشى بس هاكل جزر
ملاك ان شاء الله تعدى منها على خير من غير لخبطه متعمليش زى سبت الرجيم وقت ماكانت عليا والنتيجه زدت كيلو

ماشاء الله عليكم اتحمسون يا بناات والموضوع منوور القسم بوجودكم يميع

ملاك من نور ان شاء الله بسوي اقتراحج من أحدر الرد

وشو رايكم بعد انحط اقتراحات للوجبات لاني ساعات ما احط وجبة معينة فبالي وأحس أخبص أن ما خططت للوجبات اليومية وأبغي شي من أفكاركم الحلوة للسلطات والوجبات

أما عن يومياتي

أنا اليوم اتريقت سندويجة خبز اسمر جبنة فيلادلفيا لايت وخيار وطماط، واتغديت سندويجة خبز اسمر وحمص وخس وطماط، العصر كلت أناناس ، والعشا كلت قطعة بيتزا وشوربة

شربت لتر ونص ماي وان شاء الله عقب نص ساعة بشرب شاي بابونج ونعناع وبوفي اللترين ماي

ع الساعة 10 ، أو 10 إلا ربع ببدا بمشي نص ساعة وبنطنط ع الترمبولين أو الترمبت

بنات ايه رايكم نتحدى بعض كمان فى الرياضه نشوف مين فينا راح تمارس الرياضه بشكل يومى وبانتظام
انا عندى جهاز الاوربتراك وبصراحه انا كسوله جداااااا ومحتاجه حد يشجعنىانى امارس رياضه كمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرِيوِمه:
ملوكه تروح بلسلامه يارب

الله يبعد عنك وجعها ههههههههههههههه

انا يومي كان هيك افطرت على كاسه شاي

ومشيت نص ساعه

والغدا كان كميه قليله من الرز وخيارتين

وكاستين شاي

وعشاء باذن الله لا يوجد الا حبه فاكه واحده