يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مسااااااء الخيرررر بنات

اخيرا بينت وحده من القروب ما ادري شفيهم غايبين عسى المانع خيرررر

دكتور اوما نظام حساب السعرات الحراريه مثل نظام التخفيف بالضبط بس الفرق فيه انج تحسبين الكميه الي انتي مخليتها ليومج

وهو نظام ناجح ميه بالميه وبالتوفيق حبيبتي

اليوم ما افطرت كليت على الغدا بس نصف خبز اسمروجبن قليل الدسم وعصير اناناس

وعلى العشى اكلت سندويشه فلافل ووووووبس ما عملت رياضه اليوم لاني ماره تعبانه

واشوفكم بكره بيوم جديد

اتمنى اشوفكم بنات بكره بجد وحشتووووني .

مساء الخير حبيباتي بجد وحشتوني انتو فين انا خايفة تكونو مليتوا او تكونو مخبصين
النهاردة فطرت بيضة مسلوقة ونصف رغيف اسمر
الغدا كان قطعة لحمة صغيرة وطبق صغير شوربة خضار والعشا ان شاء الله هيكون قطعة توست وجبنة وثمرة فاكهة
اتمنى اسمع عنكم خير

مساء الخير عليكم يابنات يارب تكونو بخير
انتم وحشتونى جدااااااااا النت عندى كان فى الانعاش
المهم انتم اخباركم ايه
انا اليوم فطرت سندويتش نص رغيف جبنه ويوسفى
الغدا علبه تونه ونص رغيف مع برتقاله
اما العشا فكان شوربه عدس مع نص رغيف
وان شاءالله راح اشرب شاى اخضر بالنعناع اسيبكم دلوقتى لان الشاى على النار اتفضلو اشربو معايا خخخخخ

سلام بنات شلونكم
وينكم منحاشين لا حس ولا خبررررر
انا لحبيبي نورتي وحشتينا لا تقطعين ترى البنات بدت تنحاش من القروب نبي تشجيع حارررر منج

انا اليوم وزنت طلع عندي 82 يعني نازله كيلووووو عقبالكم يارب

بشرونا بنتايجكم بكرررررره

تصبحون على خيررر.

حبيباتي صباح الخيرعليكم للاسف انا وزني ثابت هذا الاسبوع يعني 84 انا مش هزعل ومش هخلي ارادتي تضعف الحمد لله بس عاوزاكم تشجعوني علشان الاسبوع الجاي يكون افضل الفطار نصف رغيف وجبنة
الغدا قطعة لحمة وشورة خضار والعشا بيضة مسلوقة وربع رغيف ان شاء الله
الوزن السابق 86
الحالي 84
الهدف 70
ويارب تكونو افضل مني في الميزان اليوم

صباح الخير عليكم يااحلى بنات
ملوكه مبرووك النزوول ياقمر وان شاء الله ديما
اومااااااااااا متزعليش احنا الاتنين فى الهوا سوا انا كمان منزلتش بس على كل الحمد لله انى مازدتش
اومااااااااا ياريت تقوليلى على الجدول اللى انتى عملاه