][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ظلال

[align=center]السبت

الفطور الساعة 9 ونص

نصف ساندويتش جبن سلايس منزوع الدسم
نص كاس عصير برتقال

...

قبل الظهر شربت كوبين شمر

...

الغداء الساعة 3

تفاحة
موزة
3 تمرات
زبادي منزوع الدسم

...

العشاء الساعة 6 و ربع

ساندويتش صدر دجاج مشوي معاه خس و فلفل رومي
نص كاسة عصير برتقال

...

ع الساعة 7 شربت شاي بالحليب

.
.
و الحمد لله رب العالمين
.
.[/align]

كتبت : ظلال

[align=center]بنات اللي تمر من هنا وتعرف نادي مدرباته ممتازات و نظيف بالرياض تقول لي عليه
و اللي جربت نادي المرأة الجميلة تقول لي عليه الله يعافيكم

بليز بنات اللي تعرف تفيدني الله يوفقها[/align]

كتبت : شابوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ظلال:
[align=center]بنات اللي تمر من هنا وتعرف نادي مدرباته ممتازات و نظيف بالرياض تقول لي عليه
و اللي جربت نادي المرأة الجميلة تقول لي عليه الله يعافيكم

بليز بنات اللي تعرف تفيدني الله يوفقها[/align]

الملتقى
لوميغ
المناهل
وراسان

كتبت : شابوره

وموفقه ياقمر انتي وضي وان شاءالله توصولون للوزن المثالي (l)

كتبت : ظلال

[align=center]حياك الله شابورة ومشكورة يالغالية و ربي يسلم قلبك من كل شر
كثييير مدحوا لي المناهل و قالوا لي انه راقي و الناس اللي فيه تفتح النفس بعد

شكلي بروح له .. صراحة الرياضة بالبيت تطفش مررررررررة و مشكلتي ما اقدر أفر على نوادينا يعني لازم مثل كذا أسأل عن شي معين و اروح له طوالي
.
.

تصدقون بنات انه جنب بيتنا جالسين يعملون ممشى يعني أقدر أطلع من بيتي مشي و أوصل له علطول
بس القهر انهم وقفوا بناء مدري ليه .. أحس إني بنحف وبيتشد جسمي وهو ما خلص خخخخخخ

.
.[/align]

كتبت : [ضي]

مشكوره اختي شابوره

والله يوفقنا جميعا :)