][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق ياغاليات

وان شاء الله توصلون لأهدافكم وانتم بخير وصحه

كتبت : شابوره

اذا حابه روحي شوفي كيف النادي حقهم الحلو فيه انه الجيم حقهم كبير

رجيم عذاري مره حلوووو اذا كنتي من النوع اللي يحب يلتزم بجدول امشي عليه
بس تتوقعي ينزل كم كيلو؟
ودي اتبعه معاك لكن فيه دجاج - ستيك- سمك لازم واحد منهم في اليوم وانا ابعد عنها ايام الرجيم
سمعتي برجيم الشوربه الحارقه؟
هو رجيم تعملينه لمده اسبوع كل يوم محدد لك وش تاكلين وتشربين الشوربه معها
كل ماشربتي منها كل حرقتي دهون اكثر!

كتبت : دوبه بس ذوق

ضلالوو وينج مختفيه والا علشانج صرتي نحيفه خلاص ماتبينا

ابسألج اللحين بسكوتت الايت كم سعره حرارية فيها؟
آنا بعض الاحيان اطيح فيه يعني اكل 3 او 4قطع

طيب بعد سؤال ..
وزنج هذا خلال كم نزلتيه؟؟

كتبت : ظلال

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق ياغاليات

وان شاء الله توصلون لأهدافكم وانتم بخير وصحه

وعليكم السلام و رحمة الله

ربي يسعدك يالغلا و مشكورة ع التواجد و التشجيع و الله يبلغك أهدافك
زورينا دائماً

: )
.
.

كتبت : ظلال

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شابوره:
اذا حابه روحي شوفي كيف النادي حقهم الحلو فيه انه الجيم حقهم كبير

رجيم عذاري مره حلوووو اذا كنتي من النوع اللي يحب يلتزم بجدول امشي عليه
بس تتوقعي ينزل كم كيلو؟
ودي اتبعه معاك لكن فيه دجاج - ستيك- سمك لازم واحد منهم في اليوم وانا ابعد عنها ايام الرجيم
سمعتي برجيم الشوربه الحارقه؟
هو رجيم تعملينه لمده اسبوع كل يوم محدد لك وش تاكلين وتشربين الشوربه معها
كل ماشربتي منها كل حرقتي دهون اكثر!

أهلين وسهلين بشابورة

ان شاء الله بروح أول ما تسمح لي الظروف
لأني هالفترة مشغولة باختبارات و مذاكرة و الله يعين

رجيم عذاري ياليت تتبعينه معاي عشان أقدر ألتزم به معاك و نتشجع
و بخصوص الشوربة الحارقة فــ الله يكرم النعمة

جربتها يمكن 3 ايام او 4 و طابت نفسي منها كرهت ريحتها استغفر الله
و ما عاد اقدر أبلعها

..

مشكورة حبيبتي ع المتابعة
واذا كنتي حابة نبدأ رجيم عذاري من السبت حياك و أنا معاك

^_^

.
.

كتبت : ظلال

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبه بس ذوق:
ضلالوو وينج مختفيه والا علشانج صرتي نحيفه خلاص ماتبينا

ابسألج اللحين بسكوتت الايت كم سعره حرارية فيها؟
آنا بعض الاحيان اطيح فيه يعني اكل 3 او 4قطع

طيب بعد سؤال ..
وزنج هذا خلال كم نزلتيه؟؟

يا زين هالكلمة

و الله يا صديقتي أنا مو مختفية ولا شي بس اليوم كنت ادرس و ما كان عندي وقت أدخل بالنهار
..

بسكوتة اللايت القطعة الوحدة على حسب ما قريت انه فيها 31 سعرة حرارية
يعني خذي قطعة وحدة باليوم بدل تفاحة أو أي وجبة خفيفة

أو خذي قطعتين منها مثلاً مع حليب قليل او منزوع الدسم كــ وجبة فطور أو عشاء

و وزني اللي نقصته هالمرة = 6 كيلو بشهرين تقريباً
لأني بديت الدايت في بداية شهر ذي القعدة

يمكن يكون نزولي بطيء لكني الحمد لله راضية عنه خصوصاً اني تغيرت بالشكل كثيييييير
صرت أحس أنه لي عظام خخخخخ

][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

التصويت الخامس للمواضيع المميزة

== 16 كذبه أنترنيتيه لاتصدقوها ==