الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ام الاء1
ام الاء1
:: وردة ماسية ::
قديم 12-06-2009, 12:14 AM
#19
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:70

محيط البطن:110

محيط الوسط:91






الجمعة 4/12/2009

عدد مرات التمرين:10 مرات

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:
10 مرات
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 12-06-2009, 01:53 AM
#20
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:67

محيط البطن:103

محيط الوسط:83






الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:صفرررررر

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:10

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:10

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:15

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:15+مشي سريع نصف ساعه

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:15+تمارين من عندي


الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:مشي لمدة ساعه كامله بدون التمارين


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين: رااااااااااااحه واسترااااااااااااحه

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:20

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:20

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:20
والله بلشت أحس بالفرق دعواتكم لي ودعواتي للجميع
الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:20

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:بعض التمارين+مشي ساعه ونص

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:بسبب الم بالبطن والظهر لم العب
وانشاء الله بكرا الجمعه بكتب قياساتي



الوزن في منتصف المدة:65

محيط البطن :93

محيط الوسط :80
الحمدلله قياساتي نزلت وملابسي صارت أجمل من الاول وانشاءالله بستفيد اكثر
الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:30

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:مشي ساعه+رقص

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:مشي ساعه +رقص

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:25+رقص

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:40

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:40

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:40

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:40

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:مشي+رقص


الوزن نهاية المسابقه :64

محيط البطن:90

محيط الوسط:79


[/align]
الصورة الرمزية ام الاء1
ام الاء1
:: وردة ماسية ::
قديم 12-06-2009, 11:38 AM
#21
الاسبوع الاول


الوزن في بداية المسابقه:70

محيط البطن:110

محيط الوسط:91






الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:10 مرات

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:
10 مرات

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:10 مرات
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 12-06-2009, 03:57 PM
#22
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 131

محيط البطن: 145

محيط الوسط: 120







الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 لكل تمرين


السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 لكل تمرين


الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 لكل تمرين


الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 لكل تمرين

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 لكل تمرين

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 لكل تمرين

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط البطن :

محيط الوسط :

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط البطن:

محيط الوسط:
الصورة الرمزية Dr. Noha
Dr. Noha
صيدلانية
قديم 12-06-2009, 07:21 PM
#23

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:71

محيط البطن:94

محيط الوسط:80






الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:نصف ساعة اوربتراك

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:نصف ساعة اوربتراك

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:نصف ساعة اوربتراك

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط البطن :

محيط الوسط :

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:


الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط البطن:

محيط الوسط:
الصورة الرمزية سوار الذهب
سوار الذهب
وردة ذهبية
قديم 12-06-2009, 07:26 PM
#24
بسم الله الرحمن الرحيم


الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 57


محيط البطن: 94

محيط الوسط: 81





الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين: 10 مرات

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين: 10 مرات

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين 10

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين: 15 مرة

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين: اجازة

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين : 15 مرة

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين: 15 مرة


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين: 15 مرة

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين: 25 مرة

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين: 25 مرة

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين: اجازة

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين: 25مرة

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين: 30 مرة


الوزن في منتصف المدة : 57

محيط البطن : 92

محيط الوسط : 78


الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين: 30

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين: 30

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين: 30

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين: 30

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين: 30

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين: 30

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين: 40

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين: 40


الوزن نهاية المسابقه : 57

محيط البطن: 90

محيط الوسط: 78

العلامات المرجعية

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر


« نقصت 12كيلو في شهرين ولكــــن هذا اللي صار الدوره والوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس الأصيله أرشيف رجيم 15 03-31-2010 01:21 AM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهريناير randoda أرشيف رجيم 16 01-17-2010 12:52 PM
يومية النتائج لمجموعة صعود ونزول السلم لشهر ديسمبر randoda أرشيف رجيم 6 12-31-2009 12:47 PM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 12-21-2009 03:54 PM
يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 12-20-2009 04:29 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل