مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ناحفه ناحفه إن شاء الله

يا ملحس بس انتي

لا عاد كله ولا زعلك

خلاث نبدا من بكرا

راح اتأدب

^_^

وهذا وعد^_^
بالتوفيق قلبو
صباااااااااااح الخير


شدو حالكم بنااااااااااات وينكم



انا اليوم الفطور 2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر


الله يحقق هدفنا ونكمل على خير وبارادة وعزيمة

الله الله الله عليك يا أموووووووول<<<<تصلح معلق رياضي

بس والله كذا الحماس بس العبي رياضه

^_^


أنا إن شاء الله من بكره راح ابدا من جديد وبجد الجد


والله يسهل علينا وعليكم اجمعين^_^

و ياااااااااااااااااااااااااارب أنحف
يلا تصبحون على خير وعلى بدايه يوم جديد جميل بإذن الله^_^
السلام عليكم

الفطور: 2 توست ابيض مع جبن سائل وعصير برتقال

الغداء: نص صامولي وصدر دجاجه وسلطه

المغرب قهوه وتمر

العشا زبادي قليل الدسم مع تفاحه ونص

المشي 25 دقيقه و2 دقيقه تمارين مختلفه
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12 
كلمات ذات علاقة
الله , شاء , هو , ناحفه