^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سكارليت

بنات

هروح اوضب شويه ورجعالكو تاني

كتبت : زهرة التيوليب

ممممممممم صحة وهنا عقلبكو ما اكلتو حبيباتي

شيماء العراقية حبيبتي اكيد نخولة كفت ووفت بالجواب وكل الي كنت بدي اققلك اياه قالتو وبتقدري

تضيفي شاي اخضر او زنجبيل بالقرفة والليمون

هاد هو حبيبتي

نرجس هههههههه ماتزعلي حبيبتي بلاش تفشي خلقك بالاكل وطنشي الزلام ما بلبقلهم الا التطنيش وعن تجربة ولله ههههه

سكارليت نفسي احفظ اسمك بضل اخربط بكتابتو ههه وصحة وهنا عقلبك ما اكلتي وموفقة يارب

وكيوي منيح كتير

كتبت : (أم محمد)

هلا بنات حبيباتي
اليوم الاسبوع الثاني من الرجيم المركب

برنامج الأسبوع الثاني :
الهدف من ريجيم الأسبوع الثاني تنظيف الجسم من السموم و اعداده لخسارة الوزن الزائد ..
عن طريق تناول الخضروات مع الفواكهة خط الدفاع الاول فى هذا الريجيم فهي تحتوي على نسبة
كبيرة فى الفيتامينات والاملاح والالياف والماء، اما السعرات الحرارية فهى منخفضة جدا.
وهى سهلة الهضم (يجب تناولها بقشرتها قدر الامكان).
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مفتوحة .
أو فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
سلاطة فواكه ..
او سلاطة خس وطماطم و خيار..
او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكن استبدالها بـ2 توست + جبنة قريش )
أو سلاطة بحرية .
أو بيض اومليت ..
أو إيدام فاصوليا خضراء مع الطماطم بدون زيت .
زبادى .
سلاطة سبانخ بالليمون .
العشاء:
أو اناناس طازج - شمام - فراولة .
او شوربة بصل و دجاج.
أو شوربة سمك ..
أو توست مع جبنة قريش ..
أو سلاطة عيش الغراب (فطر) ..
أو مسلوق فاصوليا خضراء..
أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات ( السيزر )..

ملاحظة :
يمكن استخدام انواع الفاكهة المتوافرة فى الأسواق ..
يجب شرب الماء بكميات كبيرة ..
كميات الطعام فى هذا الريجيم مفتوحة لان فكرته تقوم على اساس اختيار انواع الطعام، يستفيد منها الجسم ولا تحدث سمنة ..

زهوره وينك غبتي عنا وإن شاء ينزل وزنك

نخوله حلو تبدين رجيم التمر مع زوجك .... وإن شاء الله تكملون 10 أيام بدون تعب يارب ولا تخبيص <<< هذا أنا فالحه فيه هههههه والهريس ناكله مالح بس مش مالح وايد عادي وخاصه الهريس الهندي يمي يمي يعجبني مرررررررررررره وماتشبعين منه وأنا أتبع الرجيم المركب وديته عند أخصائي تغذيه قبل عن أبدأ فيه وقال 100% صحي

بنت العز الله يشفيك ويعافيك من ألامها ... وأنا أسوي شاي من البابونج والشمر والنعناع يوضع بكميات متساوية على ماء مغلي ويشرب والله عن تجربه (خذيت الوصفه من عند أحد العطارين الله يعطيه ألف خير)

سكارليت الله يقويك يارب وأشوفك رشيقه ماشاء الله عليكي همه ونشاط

نرجس لا تكدرين مزاجك الدنيا حلوه أنا نفسك يوم زوجي يزعلني أتكدر بس اليوم أقول ليش هو مستانس وأنا متكدره هههههههه أسوي طاااااف وأستانس بس ماأعطيه وجه خخخخخخخخخ لين ماأخليه يحس بغلطه خخخخخ أنا شريره هههههههههههههه

نوادر الحنان الله يشفيك من الامساك أنا جدتي علمتي على خلطه الله يرحمها يارب وهي إني أشرب شراب التمر الهندي 4-5 أكواب وشوفي شو مفعوله عجييييييييييييييييب وبتدعيلي بكل خير

فتوومه حياج يالغاليه ومثل ماقالو الاخوات الطول الوزن والهدف علشان يوم تكتبين تكتبين باللون المحدد وحياااااااااج مره ثانيه

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^