class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
مساء الخير للحلوات
انا اليوم التزمت اكثر
وقسمت وجباتي ل6 وجبات تقريبا
تفاحة / زبادي/ خبز بر مع جبن دايت/ سلطة/ 3ملاعق كورن فليكس / تمرتين يعني اشياء خفيفة
وجداً مرتاحة ..
اما الرياضة مشيت 30 دقيقة
لانو بصراحة احس الالام الدورة ومانزلت الله يعيني عليها >>> خايفة لاتكون من بذرة الكتان
يارب دوووم تكوني بهاي العزيمه زين عملتي انك قسمتي وجباتك بس وجباتك مافيها لالحم ولادجاج ولاسمك انتبهي حبيبتي ... المهم ماتجوعي لان الجوع هو العامل الرئيسي للتخبيص<<< نرفع عليه دعوى يخليكي تخبصي يمين وشمال والف عافيه مااكلتي