^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
مسا الخير انا نور بنت ماما
ماما بتعتذر منكم عندها قرحه في العين

مش هتقدر تقعد كتير لكن هيه متبعه الدايت واول ما تقدر تفتح هتكتب لحضراتكم

دعووات حضراتكم لماما

نور

هلا حبيبتي منوره ياقلبي وسلامة الماما
ماتشوف شر ياااارب
طمنينا عليها

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
سلااااام جميع البنات وبالعافية عليكم إلي اكلتو بس المهم يكون صحي

يومياتي ليوم الخميس
كوب ماء دافئ ومعلقة عسل
الفطور: النشيد الوطني
انجاصة
كنت دايخة اليوم كان عندي موعد بالمستشفى فأكلت صراحة خبصت بس والله بسبب الدوخة
(حلو ما بعرف شو اسمو بس متل الكورن فلكس مع عسل (70كالوري)-شبس(100كالوري))
الغدا:رز مسلوق مع خضار-قطعة ستيك صغيرة-سلطة ملفوف
ضليت دوخانة اخدت كوب كورن فلكس دايت وحليب (200كالوري)
كوب شاي اخضر ونعناع
العشا:كوب حليب وشاي بدون سكر
الماء:7اكواب
الرياضة:مشي نص ساعة
يعني اليوم خبصت ب370كالوري سااااااااااااااامحوني على انا عم آكل هيدي الشغلات كنت عم فكر فيكم بس الدوخة هي السبب

هلا حبيبتي
انتي متبعه رجيم السعرات؟؟؟؟؟؟
انا اشوف اذا الواحد يخبص بين فتره وفتره وتكون طويله .. معليش
لاتفكرون كثير وتعقدون حالكم .... خليكم ريلاكس وعوضيها باليوم اللي بعده
وانتي تعرفين هذا الشي ماشاءالله عليك
وسلامتك من الدوخه وماعندك الا العافيه

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نخوله اش معنى كلمة (بزي) مافهمت

و هنا وعافية على قلبك الاكل وانا اعتبرك ماخبصتي لانو ماشاء الله عليكي رياضتك كفاااية

من جد حلو هالنادي اللي اشتركتي فيه عجبتني دروس الرقص

حبيبتي بزي يعني بزي ههههههههههههههههههههه
بزي بالانكليزي Busy وبالعربي مشغوله
وانا بصراحه من اشوف نفسي شويه خبصت ازيد بالرياضه
وللعلم انا مش اموتني نفسي من الجوع بالعكس كثير اشبع
اهم شي انتي قسمي وجباتك لخمس وجبات .. صدقيني ماراح اتجوعي

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:

حلوة جدا فكرتك بس شوي يبي لها حساب نسبة

ايه رايكم نسوي جدول كل فئة بلون يعني فوق ال100 بلون و90 بلون و80 بلون ....

بحيث كل فئة تكتب الردود بنفس اللون وتصنف بالجدول بنفس اللون

وتكون المنافسة انو غيري لونك

هذا اقتراح

حلوه فكرتك ويلا نشوف بقية البنات شنو رايهم

انا اقول فئة الميه احمر <<<< خطر
وفئة التسعين البرتقالي
وفئة الثمانين ازرق
وفئة السبعين وردي
وفئة الستين اخضر
وفئة الخمسين تركواز الازرق الفاتح<<<< والله صعب تلاقي هاي الفئه

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
صباح الخيرات لأحلى وارق بنات

انا اليوم صحيت كلي اصرار على الانتظام

شربت 1/2 لتر موية

وبعد شوي بفطر علبة زبادي قليل الدسم مع ملعقة بذرة كتان

حبيبتي اكلي شي بعد على الفطور بس زبادي مايكفي
اهم شي لاتجوعي حالك

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^