يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

كتبت : ثغرة فرح

كان نفسي اكون معكم
ولكن تجري الرياح بما لا تشتهي السفن

مبروك افتتاحية المسابقة

الله يجعلها فاتحة خير يارب

كتبت : دبه بس قموره

السلام عليكم حبيباتي كيف ا
لحال ان شاء الله طيبين

النوع :المشي على السير
الوزن في بداية المسابقه:86,800

الاثنين1-3-2010
مدة التمرين:ساعه
الثلاثاء2-3-2010
مدة التمرين: 30 دقيقه

الاربعاء3-3-2010
مدة التمرين: 30 دقيقه
الخميس4-3-2010
مدة التمرين: 30 دقيقه

الجمعه5-3-2010
مدة التمرين: كنت تعبانه ماقدرت امشي

السبت6-3-2010
مدة التمرين: ساعه

الاحد7-3-2010
مدة التمرين: ساعه

الانثين8-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الاسبوع الثاني
الثلاثاء9-3-2010
مدة التمرين: 30 دقيقه
الاربعاء10-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الخميس11-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الجمعه12-3-2010
مدة التمرين: 30 دقيقه
معليش تغيبت عن الكتابه بس كان الجهاز عندي عطلان
الحمد لله رجعت

السبت13-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الاحد14-3-2010
مدة التمرين:ساعه
الاثنين15-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الوزن بعد منتصف المدة:86,400

الاسبوع الثالث
الثلاثاء16-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الاربعاء17-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الخميس18-3010
مدة التمرين:ساعتين

الجمعه19-3-2010
مدة التمرين:ساعتين

السبت20-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الاحد21-3-2010
مدة التمرين:

مسافره بس بمشي كثير
الاثنين22-3-2010
مدة التمرين:

مسافره بس بمشي كثير
[line]-[/line]
الاسبوع الرابع
الثلاثاء23-3-2010
مدة التمرين:

مسافره بس كرفانه

الاربعاء24-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الخميس25-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
الجمعه26-3-2010
مدة التمرين:30 دقيقه
السبت27-3-2010
مدة التمرين: 30 دقيقه
الاحد28-3-2010
مدة التمرين:تعبانه
الاثنين29-3-2010
مدة التمرين:
الوزن في نهاية المسابقه:

كتبت : عطر وورد

النوع المشي الفعلي
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 77،3

الاثنين 1/3/2010
مدة التمرين: ـــــــــــــــــ

الثلاثاء 2/3/2010
مدة التمرين: 30 دقيقه

الاربعاء 3/3/2010
مدة التمرين:ــــــــــــــــ

الخميس 4/3/2010
مدة التمرين:ـــــــــــــــــــ

الجمعة 5/3/2010
مدة التمرين:ــــــــــــــــــ

السبت 6/3/2010
مدة التمرين: 15 دقيقه

الاحد 7/3/2010
مدة التمرين: 40 دقيقه

الاثنين 8/3/2010
مدة التمرين: 50 دقيقه

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
مدة التمرين: 34 دقيقه

الاربعاء 10/3/2010
مدة التمرين: ـــــــــــــــــــ

الخميس 11/3/2010
مدة التمرين: 2ساعه بالسوق صباحا و4 ساعات بالسوق مساء

الجمعة 12/3/2010
مدة التمرين: راحه

السبت 13/3/2010
مدة التمرين: 45دقيقه

الاحد 14/3/2010
مدة التمرين: نصف ساعه العصر ونصف ساعه بالليل

الاثنين 15/3/2010
مدة التمرين:نصف ساعه
الوزن بعد منتصف المدة:77،2

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
مدة التمرين:نصف ساعه

الاربعاء 17/3/2010
مدة التمرين: نصف ساعه

الخميس 18/3/2010
مدة التمرين:نصف ساعه
الجمعة 19/3/2010
مدة التمرين:راحه

السبت 20/3/2010
مدة التمرين:تعبانه

الاحد 21/3/2010
مدة التمرين:
الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010
مدة التمرين:

الثلاثاء 23/3/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 24/3/2010
مدة التمرين:

الخميس 25/3/2010
مدة التمرين:
الجمعة 26/3/2010
مدة التمرين:

السبت 27/3/2010
مدة التمرين:

الاحد 28/3/2010
مدة التمرين:

الاثنين 29/3/2010
مدة التمرين:

الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

النوع المشي
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:79,6

الاثنين 1/3/2010
مدة التمرين: ساعه ونصف

الثلاثاء 2/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الاربعاء 3/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الخميس 4/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الجمعة 5/3/2010
مدة التمرين:ساعه

السبت 6/3/2010
مدة التمرين:ساعه ونصف

الاحد 7/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الاثنين 8/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
مدة التمرين:45دقيقه

الاربعاء 10/3/2010
مدة التمرين:ساعه ونصف

الخميس 11/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الجمعة 12/3/2010
مدة التمرين:ساعه ونصف

السبت 13/3/2010
مدة التمرين:نصف ساعه

الاحد 14/3/2010
مدة التمرين:ساعتين

الاثنين 15/3/2010
مدة التمرين:ساعه
الوزن بعد منتصف المدة:79

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
مدة التمرين:ساعتين ونصف

الاربعاء 17/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الخميس 18/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الجمعة 19/3/2010
مدة التمرين:ساعه

السبت 20/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الاحد 21/3/2010
مدة التمرين:ساعه
الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الثلاثاء 23/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الاربعاء 24/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الخميس 25/3/2010
مدة التمرين:ساعه
الجمعة 26/3/2010
مدة التمرين:ساعه

السبت 27/3/2010
مدة التمرين:ساعه ونصف

الاحد 28/3/2010
مدة التمرين:نصف ساعه

الاثنين 29/3/2010
مدة التمرين:ساعه

الوزن نهاية المسابقه :77,5 كيلو

يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

النتائج الاسبوعية لمجموعة تقليل الكرش( الاول + الثاني

اخر الاحداث في مسابقة ( تقليل الفخود والارداف)