يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الأصيله

الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا

*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:
محيط البطن:

محيط الوسط:

لشهرمارس 274200182nd.gif

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الثاني
لشهرمارس 274200182nd.gif

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:

كتبت : dengo

*****************
الوزن في بداية المسابقه:63
محيط البطن:99
محيط الوسط:77
الاسبوع الاول:

الاثنين 1/3/ ...............عملت التمارين كامله
عدد مرات التمرين: ...............عشر مرااااات

الثلاثاء 2/3/2010...........عملت التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشر مرااااااااات
الاربعاء 3/3/...............عملت التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........عشر مراااات
الخميس 4/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشر مراااات
الجمعة 5/3/2010...........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:..........عشر مراااات
السبت 6/3/2010........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.............عشر مرااااات
الاحد 7/3/2010.............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشر مراااااااات
الاثنين 8/3/2010.........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشر مراااات
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مررره
الاربعاء 10/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشرين مرررره
الخميس 11/3/2010............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........عشرين مرررره
الجمعة 12/3/2010............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مررره
السبت 13/3/2010.............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مررره
الاحد 14/3/2010..............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشرين مرررره
الاثنين 15/3/2010.............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مرررره
الوزن بعد منتصف المدة:62
محيط البطن:94
محيط الوسط:73
الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........30 مرررره
الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:...........
الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:........
الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:.......
السبت 20/3/2010.......التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........30 مرررره
الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:..........
الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010.......التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........30 مررره
الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية المسابقه :

</B></I>

كتبت : ـآم فيصل

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:122بعد121

محيط البطن:135*148بعد132

محيط الوسط:148بعد140

ال له يتمم علي يارب

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:الكل 20

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:20

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:30

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:30كلها

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:30كلها

كتبت : wadean

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:73
محيط البطن:37

محيط الوسط:32

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:اجازة

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات

كتبت : الام الحنونة

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:69 ونص
محيط البطن:88

محيط الوسط:93

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:10
عملت تمرين1-2-3-5-6-7-8-9-10-12-13-14-15-16
تمرين 4 -11
ماعرفت اسويهم

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات
سويت كل التمارين
ماعدا 4
الحمدالله