مرحبا
انا عضوة جديده اشتركت بيوميات مع دبدوبة زوجها واختفت اليوميات
انا بدأت اليوم وللاسف خربت لان البيت مافيه اكل نهائيا ولسه ماخرجنا علشان نشتري
وزني 83 وطولي اتوقع 166
هدفي اني اخسر من وزني ع الاقل 15 كيلوووو
مع العلم اني مرضع
اليوم فطرت ؛ 2 توست بر و 1 جبنة كيري و 1 بيضه مقليه و 1 عصير برتقال طازج <<< ماكان عندي جبن قليل الدسم و برضوا مرضع احتاج زيادة سعرات علشان تكون الحليب
تغديت من المطعم ؛ 2 سيخ كباب و ربع دجاجه وخربتها بكم حبة بطاطا مقليه وخبزة ولبن <<< اهم شي ماشربت ببسي ... مب عذر بس البيت فاضي والاكنت بلتزم
العشاء: شابورة و حليب
المشكله ماراح نمون البيت الا ع الخميس يمكن الله يعين ... بس هالاكل اقل من اكلي المتعاد الحمدلله وودي امشي ع السير بعد شوي ربع ساعه .