^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهرة التيوليب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيادر2010:
مشكوره نوادر حبيبتي

مستنيه راي البقيه

حبيبتي اكيد البقية برحبو فيكي بيناتنا

وانا هلا رح اضيف وزنك واسمك عالقائمة تاعت الاسبوع ماشي حبيبتي؟
ومن هلا بتكتبي يومياتك حبيبيتي

كتبت : سكارليت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
كم نقص وزنك يوم سويتي هذا الرجيم <<<< يمكن أجربه هههه

اول مره عملت الرجيم ماخبصت ابدا التزام 100% وبدون رياضه نزل وزني 8 كيلو

وبعدين اعدته تاني وخبصت لما زهقت لمده 8 ايام بس وبدون رياضه نزلت 2كيلو ونص

كتبت : (أم محمد)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيادر2010:
السلام عليكم

كيفكم ياحلوات

ممكن انظم معكم انا محتاجه احد يشجعني
لان عندي زواجات اكثير في العطله وانا وزني كبير
تخيلو انا اسمن بنت في العيله شي يحطم
انا لي شهرين باديه الرجيم ونزلت 6 كيلو بس

وزني الحالي 105,7
وطولي 155

ممكن تقبلو فيني او تكسرون في خاطري

ياهلا فيج يالغاليه ويامرحبا الساع

كتبت : زهرة التيوليب

بيادر حبيبتي هلا بكتبلك رجيم اول شهر

وهي اميلي للجميع الو بدو اي استفسار

[email protected]

اول شي عشان وزني كان كبير كنت اعمل هيك

فطور واحد من خيارات هدول

حبة فاكة ماعدا الموز او كاسة حليب او كاسة لبن يعني زبادي

الغدا:

(بيضتين مسلوقات او قطعه لحم او صدر دجاج او سمك مشوي او تونة مصفية من زيت)+(سحن سلطة او خضار مسلوقة)

العشا متل الفطور

اضافات كنت اعملها: كنت اشرب عصير كنت اعملو وهوا
(زنجبيل مطحون او طازج مبشور +ليمون +قرفة +حصالبان+ميرمية +كمون+بذرة كتان)

كنت اغلي مي واحطها عليهم واتركها يوم واعبيهم بقناني واشرب باليوم 3 كاسات بس اهم شي فيه

الزنجبيل والليمون والباقي ازا توفر عندك

كمان كنت امشي صبح ساعه والعصر ساعه وتمارين للارداف والفخد وخصر

بس انتي بتقدري تشتركي بجم احسنلك

كتيرة برم انابس اي استفسار اناجاهزة

كتبت : بنت.العز

بيادر مرحبا مليووون

انا وانتي فوق المية عقبال مانودع هالمئوية

خلينا نتفق على نظام ونحمس بعض ونتشجع لعل الاسبوع الجاي ينقص وزني

كتبت : نرجس محمد

ماشاء الله شاطرين والصفحاااات فل موفقين
سكارليتوة قلبوووو
ونت ي وحشتيني اكثر
ونا اقول حبي لك فاااااااق الوصف
الاطلعنا خوات نفس الفصيله خخخخ
احبك خيتوة

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسار بسيط

حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسار بسيط

حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني