ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

السلام عليكم عليكم ورحمة الله
أخباركم يا حلوااات
ماينفع ادخل معكم ؟؟؟؟

وش فيكم ودي ابدا يوم السبت
وابغى احد يشجعني

وزني 85
وطولي 165
الهدف الأول 80
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 60

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

أنا مخففه من الدهون والنشويات من يوم الأسبوع هذا
وأمشي كل يوم ساعه أو ساعه الأ ربع
وحسيت بخف بس ماوزنت خاااايفه
ونفسي أتشجع معكم يالله

..

انا اليوم تغديت شوربة شوفان والعشاء زبادي ونص خبز ابيض وجرجير وكم ملعقة ارز بس للاسف ماسويت رياضة كان عندنا ضيوف وما قدرت بس انشاللة بكرة اعوضها بس الحلو في الموضوع اني اليو م سويت لضيوفي الحلا وما اكلت منة الا قطعة صغيرة مع أن عادتي اذا جلست على صحن ما اقوم الاوانا مخلصة علية ووووووووووووووووناسة انا مررررررررررررة مبسوطة من نفسي يعني اسم على مسمى هههههههه (حياك اختي حكاية عطر بينا وانشاللة نفيد بعض في مشروع الرشاقة )وينــــــــــــــــــــــــك يادبي وين التشجيــــــــــــــــــــــــــــــــــع

هلا مليانه
حبيبتي رجيمي سوائل مع بسكويت دايجستف
اكل باليوم من 3 الى 5 حبات بسكويت مع نسكافيه
واكل حبه فاكهه عشان بشرتي
واليوم التاني اكل برضو البسكوت مع النسكافيه و بعدو اشرب انناس

يعني يوم اكل واحده حبه فاكهه مع البسكوت
واليوم التاني كوبين عصير انناس مع البسكوت
واشرب نسكافيه بدون كافيين اي وقت
واشرب شي اخضر