ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

يااااااااااعذبوككككككك باحبيبتي
اتمنى النتيجه تكون داااااااااافع قووووووي جدا على انك تكملين وتواصلين بس تغيرين اسلوب رجيمك لانه ماناااااسب جسمكككك
وهذا رابط اتمنى يفيدكككككككككككككككم وباذن الله من السبت راح اطبقه بحذافيره لان الاجازه الجايه يااااااااااااكثر المناسباااااات الي عندنا


كنت بانزل رابط من حوااااااء بس مارضي لكن نقلته لكم زي ماهم مكتوب



بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته
مادري ايش اقلكم يوم فتحت الباب ما عرفتها امي تقول نحفت بس تصورت لدرجه هدي
قلتلها بالله عليكي علميني ايش سويتي خليني اتخلص من 25 كيلو زياده انا وزني 82 كيلو
قالتلي راحت عند دكتوره
واعطتها رجيم بروتيني مشت عليه نقصت في شهر الاول 20 كيلو وفي شهر التاني نقصت 20 كيلو يعني 40 كيلو في شهرين
انا حبدى فيه من بكرى الي تبغى تبدى معي هلا بيها وحكتب وزني كل يومين حقلكم كم نقصت لاني ما اقدر ما اوقف على ميزان 5 مرات يوميا كل ما ادخل للمطبخ حاطه الميزان في الباب اطلع فوقه اشوف يمكن تصير معجزه ولاقي نفسي في 40 كيلو بدل 80 ههههههههههههههههههه
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
انا حبدى فيه من بكرى واردلكم
تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
اتمنى اكون افدتكم وراح ابدى فيه من بكرى واقلكم النتيجه عشان افيدكم اكتر
ادعولي ربي يقوي عزيمتي ويسخرلي زوجي

فطووووووووووري ساندويش لبنه وزعتر يميييييي يممممممممي
وعصير اناناس وكيوي
وشويه باروح السوق منها اتسوق ومنها امشي واطلق رجووووووولي هههههههههههههههههههههههه

يومياات موووفقة

اختي جمانة هل دخلت على رجيم البروتين التوووست ؟؟

ودي ذااااااااا الاسبوووووووووع بدااا برجيم جديد وش تنصحووووووووووووووني في بنااااااااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟