يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم طــلال:
البنات الي نحفوا ع الاوربت تراك
برجيم ولا كيف ؟!
عندي الجهاز بس مااشتغل عليه

ودي نصيحتكم

اكيد برجيم حبيبتي

وفي البدايه العبي بالتدريج 5 د وكل يوم زيدي شوي الين ماتوصلين 30 د

وقبل تتمرنين عليه لازم تمشين 10 د اقل شي عشان ماتتعبين وانتي ع الأوربت تراك

وربي يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
اليوم و لله الحمد عملت 30 دقيقة أوربت تراك

بطله يالغاليه

استمري

كتبت : فارسة التحدي

بنات سجلوا كم لعبتوا ع الأوربت تراك والعجله في موضوع النتائج اليومية المثبت

عشان احسبها لكم لاتنسوا

كتبت : be.happy

عزيزتي الفارسة

حياك الله انت وجميع الاخوات

اعتذر منك امس كان عندنا ضيوف مربع ,يعني فوق ضيوفنا اجو غيرهم ههه

بس ناوية اليوم اعوضها ان شا ءالله اما اسوي 30 د على قسمين او 30 مشي و 30 اوربتراك وربي يعين

مووووووووووووفقاااااااااااااات

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
عزيزتي الفارسة

حياك الله انت وجميع الاخوات

اعتذر منك امس كان عندنا ضيوف مربع ,يعني فوق ضيوفنا اجو غيرهم ههه

بس ناوية اليوم اعوضها ان شا ءالله اما اسوي 30 د على قسمين او 30 مشي و 30 اوربتراك وربي يعين

مووووووووووووفقاااااااااااااات