يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

انا اليوم لعبت ع الأوربت تراك 30 د

والحمدلله

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:

الشروط:

1- اللعب ع الأوربت تراك اوالعجله خمسة ايام في الاسبوع لمدة شهر؟؟؟؟؟

2- ويكون الالتزام بالمده المحدده 30 دقيقه متواصله؟؟؟؟؟؟

3- يشترط نزول الوزن خلال الشهر بمعدل مايقل عن 2 كيلو
4- طبعا كتابة اليوميات بشكل يومي او يوم ورا يوم

للراغبات باللعب على الاوربت تراك بدون نزول في الوزن اللعب على الاوربت تراك 35 دقيقه 5 ايام بالاسبوع لمدة 4 اسابيع كامله دون استثناء

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
حبيبتى ده اللى موجود و اللى مش فاهماه باللون الاحمر
[/center]

شوفي 30-35 د=5 نقاط وكل مازدتي المده زادت النقاط

30 دقيقة=5 نقاط

45 دقيقه=10 نقاط

60دقيقة=20 نقطة

العجلة:

45د =10 نقاط

لو لعبتي 30 د=5 نقاط

60 د=20 نقطة

ان شاء الله فهمتي يالغاليه

تدرين انك لخبطتيني هههههه

خلاصة الموضوع
اي جهد راح تبذلينه راح يحسب لك المهم الحركة

واقل مجهود لك 5 نقاط

للتشجيع

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
شوفي 30-35 د=5 نقاط وكل مازدتي المده زادت النقاط

30 دقيقة=5 نقاط

45 دقيقه=10 نقاط

60دقيقة=20 نقطة

العجلة:

45د =10 نقاط

لو لعبتي 30 د=5 نقاط

60 د=20 نقطة

ان شاء الله فهمتي يالغاليه

تدرين انك لخبطتيني هههههه

خلاصة الموضوع
اي جهد راح تبذلينه راح يحسب لك المهم الحركة

واقل مجهود لك 5 نقاط

للتشجيع

اااااااااااااااااه فهمت حبيبتى معلش تعبتك معايا هههههههههه

و لخبطتك ههههههههههه

ربنا يكرمك

كتبت : ثغرة فرح

طيب يا فارسة التحدي انا معكم معليش اتاخرت ممكن تحسبيني اولا بس انا رح اشارك < خخخخ عنيدة

انا مع مجموعة الي ما بدهم ينزلو وزن
كنت مفكرة انو هالمجوعة ليهم قسم خاص وكنت عم استناه
بليز اقبليني

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

اعلان الملتقى العلمي لدعم الاسر و المختصين لذوي الاحتياجات الخاصة