رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
انا هوووووووووووووووووووووون

اليوم شوي تعبانة احس مغص ببطني .. بس اخذت حبوب والحمد الله الحين احسن ..

المهم وزنت اليووووم ومانقصت وزني ثابت ........... يالله اهم شيء اني مازدت

ومانزل وزني من تخبيصي ....

بس ان شاءللة بكرة ابدا بداية جديدة صافية خالية من التخبيصات .......

ويااااااااارب انحف وننحف كلنا بصحة وعافيه .....

سلامة قلبك يااا رب

اي الحمدالله المهم ما زدتي والاهم انك استمتعتي بالاكل والله الاكل طيب شو بدنا من الحكي
وموووووفقة يا رب بالبداية الجديدة

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
سلللللللللام
لااحلى صبايا وبنات
كيفكم الله يقووووويكم
ومبررررررروك نزول الوزن يياحلى هيونه عقبال ماتوصلين اوزنك يارب
زياهلا بكل الجدددد

هلا شمووووووووخة والله اشتقنالك ليش تقلانة علينا
الله يبارك فيكي يا رب وعقبالك انتي عقبال ما توصلي الخمسين
شو رايك ترجعي تكملي بريجيم فادي ولا خلاص قررتي قرار نهائي؟؟

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
أمين يارب مايجي الصيف الا وانتي تبحرين بعالم الخمسينات .....وانا بعالم السبعينات ...........يارب

الله يسمع منك يا رب مع انها مستحيلة الصيف عالبواب
بس انتي انشالله يا رب بتوصلي السبعين قرييييييييييييييب

ولايحرمني منكم عن جد خجلتوني والله ماسويت شيء

شو هالتواضع كلوووو

ولا يحرمنا منك ياااااااااااااا رب

كتبت : شوكولاتة باتشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحماك يا الله:
مساء الخير حبباتي...اتمنى تكنوا في صحة و عافية...

ارجو تردوا على سؤالي خصوصا انتن شكولاتة والكيكة و الشموح...ما شاء الله عليكم مثابرات...المهم لما اردت ابدا رجيم فادي كنت اظن ان المورتاديلا هي الكاشيرا عندنا اظن بسطرما في بعض الدول ..وبعدها سمعت ان دول الخليج يقولولها
الاونشون واحنا اللانشون حاجة ثانية اي شرائح اسماك مصبرة..بحث في قوقل صور وجدت انها ما يسمى عندنا باتي .و التي تتخللها بعض الاجبان في الوسط .فهل هذه هي المورتاديلا واله انا في حيرة شديدة.لاني اريد ان ابدا رجيم الدكتور فادي.مشكورات

ياهلا والله فيكــ .....

المرتديلا هذا شكلها

انا عني ماستخدمتها .. ماحبها وفيك تستبدلينها اذا ماحبيتيها .. وفيك تستبدلين اي شيء بشيء ثاني من نفس النظام ...والحين بعطيك البدائل ..

ممكن تستبدلين الشيء اللي ما تحبينه بالتاليـ :-

- السلطه بدون زيت وقليلهـ الملح

- التونهـ المنزوعه الزيت أو اللي بالماء

- خمس حبات زيتون أسود

- البيض

- المرتديلا بأنواعه

- الجبن بأنواعه بدون زيت وبدون ملح وخالي الدسم

- الخيار والخس والملفوف والقرنبيط

- الخضار المسلوقه أو المشويهـ

- الشاورما كما ذكرت طريقتها بالتفصيل

- اللحم والدجاج والسمك سواء كان مشوي أو مسلوق

- نصف كوب من لبن أكتيفيا

- زبادي خالي الدسمـ

وهاذي البدائل المتنوعهـ

ويا رب الكل يستفيد منها

وبالتوووووفيق حياتي

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحهمـ غروريـ:
هااي بنات يومي : الفطور على الريق ملعقه بذره الكتان مطحونه وبعد وربع ساعه كوب عصير ليمون واكلت خيار مع علبه زبادي والغداء صدر دجاجه مسلوقه مع خيار وخس وملعقه ملوخيه وطلعت النادي مشيت ساعتين وعلى السير ربع ساعه انهديت اليوم رجعت اكلت زبادي وخيار وخس وبس بصراحة انصحك بريجيم فادي من بعد الله مانزل وزني الا عليه ...نزلت باسبوع 3 كيلوووو ..
وش الرجيم الي تمشين عليه

مووفقة يااااااااااااااا رب وانشالله توصلي للمثالي

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .