مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

بما اني ما التزمت بنظام الماء اليوم راح امشي ع التخفيف والأكل الصحي

تكملة يومياتي:

الغداء: دجاج مشوي (ربع دجاجه)بدون جلد+سلطة خضراء+ربع خبزة+ملعقة حمص

العصر لعبت رياضه(بعد الغداء بساعتين)

المغرب :

جالسة اشرب مويه

وبعدها بربع ساعه شربت فنجان قهوة مع تمر 3 حبات

العشاء

أكلت حبتين خوخ

وبعدها بساعه
اكلت تمر 2 حبتين مع قشطة قليله الدسم
لي فترة احس بصداع..حتى مع شرب الماء!

بس اكتشفت اني مقله في الفاكهه والخضراوات

راح يكون تركيزي أكثر عليها بالفترة الجايه

وربي يعين
فروووووووووووووووسة العسووووووووولة
الف مبروك افتتاح اليوميات الجديدة
وان شاء الله توصلى للوزن المثالى بصحة وعافية
الله يوفقك ويديم عليك الصحة والعافية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباح الورد والسرور ..

فروسه موفقه ياقلبي والى الامام ..
وتسمحين اكون معك ونتشجع مثل اول واحسن وان شاء الله نقهر هالشحوم ؟؟

ومبروك افتتاح اليوميات وعقبال الوزن المثالي يااااارب
\ومن زمان بدخل اكتب بيومياتك الي قبل لكن الظروف اقوى من كل شي + خربان كمبيوتري حاليا ..

وانا من بكرى ببداء وبقيس وزني وبنزله ويمشي على حميه سكارد سديل جربته حلوه مرررره + رياضه .

وهذي >>> كل ماقريتها اتشجع .وزني الحالي اعطاني مظهرا أجمل مما كان عليه في السابق,,لذلك سأتابع <<<<
وانا كمان حاشترك معاكي وحنزل يومياتي انشاء الله من بكرة وياريت بعد اذنك اختي فارسة التحدي يكون قياس الوزن كل جمعة
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#