ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انا ونفسي

حبيبتي تكرم عينك انا عم بامشي على نظام 800 سعرةيارب ما اخبص الجمعة والسبت ادعولي بنات وبالموفقية للجميع

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
صباح الخير بنات انا اليوم افطرت على 2توست مع جينة بيضاء قليلة الدسم مع فنجان شاي والغداء شريحة توست مع قطعة لحم مشوية مع بيبسي دايتوالعصر حبتين فاكهةاو بسكويت اصلي لهلا ما قررت والعشاء حيكون كوب حليب خالي الدسموهلا حالعب رياضة اسمحولي

مساك جوري لان عندنا المساء ياقمر

نظامك روووعه بس حاولي تدخلي الخضار (سواء سلطة او خضار مسلوقه)

والبيبسي الديت خففي منه والأفضل تقطعينه لو بداله عصير

منتظرينك يابطله واستمري

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
حبيبتي تكرم عينك انا عم بامشي على نظام 800 سعرةيارب ما اخبص الجمعة والسبت ادعولي بنات وبالموفقية للجميع

align="right">لا ماشاء الله حلو نظامك
بالتوفيق وان شاء الله مافيه تخبيص

align="right">حاولي لو طلعتي واكلتي برا
تبدين بالسلطة وتشربين مويه كثييير قبل الوجبه وكلي فاكهه
عشان ماتكثرين بالأكل

كتبت : انا ونفسي

انا جدا شاكرة اهتمامك وانشاء الله حامشي بنصيحتك انا اشربت ببسي لا ن كان السكر عندي نازل والدكتور قال كلي شوية حلا وخفت اخبص صح العصير افضل بكثيروحقلل المشروبات الغازية

كتبت : فارسة التحدي

سلامتك حبيبتي اذا على كذا ممكن تمشين ع نصيحة الدكتور
واذا كان عندك تمر كويس وفيه الياف وسكر ومفيد

وكمان الموز

ربي يقويك

كتبت : فارسة التحدي

align="right">تكملة يومياتي

بعد الغداء
اكلت تفاحه

بعد المغرب لعبت رياضه

العشاء

بيضة مسلوقه +شرائح طماطم+ربع خبزة+ربع برتقاله
+كوب حليب

والحمدلله مر اليوم على خير

see u

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

توضيح واستفسار ..

باللة ضرورى ابغى الرد