مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

حبيبتي تكرم عينك انا عم بامشي على نظام 800 سعرةيارب ما اخبص الجمعة والسبت ادعولي بنات وبالموفقية للجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
صباح الخير بنات انا اليوم افطرت على 2توست مع جينة بيضاء قليلة الدسم مع فنجان شاي والغداء شريحة توست مع قطعة لحم مشوية مع بيبسي دايتوالعصر حبتين فاكهةاو بسكويت اصلي لهلا ما قررت والعشاء حيكون كوب حليب خالي الدسموهلا حالعب رياضة اسمحولي
مساك جوري لان عندنا المساء ياقمر

نظامك روووعه بس حاولي تدخلي الخضار (سواء سلطة او خضار مسلوقه)

والبيبسي الديت خففي منه والأفضل تقطعينه لو بداله عصير

منتظرينك يابطله واستمري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
حبيبتي تكرم عينك انا عم بامشي على نظام 800 سعرةيارب ما اخبص الجمعة والسبت ادعولي بنات وبالموفقية للجميع
لا ماشاء الله حلو نظامك
بالتوفيق وان شاء الله مافيه تخبيص

حاولي لو طلعتي واكلتي برا
تبدين بالسلطة وتشربين مويه كثييير قبل الوجبه وكلي فاكهه
عشان ماتكثرين بالأكل

وابتعدي عن المشروبات الغازيه

تذكري انتي اللي تتحكمين بالأكل مش هو اللي يتحكم فيك
انا جدا شاكرة اهتمامك وانشاء الله حامشي بنصيحتك انا اشربت ببسي لا ن كان السكر عندي نازل والدكتور قال كلي شوية حلا وخفت اخبص صح العصير افضل بكثيروحقلل المشروبات الغازية
سلامتك حبيبتي اذا على كذا ممكن تمشين ع نصيحة الدكتور
واذا كان عندك تمر كويس وفيه الياف وسكر ومفيد

وكمان الموز

ربي يقويك
تكملة يومياتي

بعد الغداء
اكلت تفاحه

بعد المغرب لعبت رياضه

العشاء

بيضة مسلوقه +شرائح طماطم+ربع خبزة+ربع برتقاله
+كوب حليب

والحمدلله مر اليوم على خير

see u
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#