مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات التحدي والقوة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كووني ولاتلوموني:
اه يابنات
احس اني زهقانه لاني مخربطه اشوي بس ان شاء الله الاسبوع الجاي بجرب خلطه حق تسد الشهيه
ادعولي يابتان وشجعوني لانه قروبنا احس صاير فاتر مافيه لاتشجيع ولا حماس
والله حرام عليكم
هلو كووني هاي انتي القائده وهيجي تكولين
بعدين لاتنسين انتي من تسوين دايت يكون بالدرجه الاولى النفسج مو للفريق لا ابعدي عنج هذا الوسواس وكل وحده عندها ظروف تمنعها من الدخول
انشاء الله اليوم يبينون اكثر وانتي هم مااريدج تخربطين

واني يومياتي اكتبها فد شويه حتى اشجعج


هلو بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
رشيقات
شلونكم القوة والتحدي وي الريجيم والرياضه
اني يومياتي يعني مو كلش انضباط فيها بس احسن من الايام السابقه
تكملة يومياتي
الغدا كان دجاج مشوي+سلطه +كم ملعقة زبادي +شريحة توست
بعدها بشوي
كم حبة عنب+5حبات فراوله
بعدها بثلاث ساعات
كوب حليب قليل الدسم+برتقاله+ربع موزه
بعدها اخذت بوبسكلخالي من السكر
الرياضه مشيت ساعه
الماء 10 اكواب
وهاي كل يومياتي
يارب ننحف بصحه وعافيه
فريق القوة
قوة
قوة
قوة
تعيش
تعيش تعيش
وووووووووووووووووووينكم يافريق التحدي اكيد بالمطبخ تاكلون
شوي شوي على روحكم الاكل مايشرد
قووووووووووووووووووووووووة
قووووووووووووووووووووووووووووووووووق
الفوووووووووووووووووووووووووووووووووز الناااااااااااااااااااااااااااا
[glow=0000ff]
[glow=660066]
هاااااااااااااااااااي كله لكووني التشجيع
شوفي الاحمر القوي شلون طاغي على الصفحات

يلا اني استاذن منكم
اروح اناااااااااااااااااااااام اشوفكم على خير وعلى يوميات حلوة
[/glow]
[/glow]

صباح الخير ياوردات اليوم فطرت 2 شريحه جبنه لايت كوب حليب 2 توست بكمل اليوم انشاء الله متابعه يومياتكم ياوردي بص شوف الوردي بيعمل ايه
الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , والقوة