♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um rawan
-
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 14 ( الأعضاء 9 والزوار 5)
um rawan , ام الاكل , ام ايه , بنت.العز+ , MooN_Smile , هيام 2007 , نخله عراقيه+ , نرجس محمد , كتكوتة عراقية+
هلا وغلا بكل الموجودات حياكم الله كيفكم حبيبات اليوم
um rawan , ام الاكل , ام ايه , بنت.العز+ , MooN_Smile , هيام 2007 , نخله عراقيه+ , نرجس محمد , كتكوتة عراقية+
هلا وغلا بكل الموجودات حياكم الله كيفكم حبيبات اليوم
كتبت :
الحلا الخالد
-
مبررررررررروك لكل اللي نزل وزنهم حتى لو بالغرامات نعمة كريم
أنا مثل ماقلت لكم اني بديت تخفيف من فتره واليوم بديت ريجيم شفته في احد المنتديات وحابه اني استمر عليه اسبوع وبشوف
البارحه قبل ماأنام سويت رياضه نص ساعه مشي سريع +جري
واليوم صحيت العصر طبعا لأني مانمت الا الصباح..فكان فطوري هو غداي
اول شي شربت 3 أكواب ماء
وبعدها بنص ساعه سويت فطوري المكون من
2 توست+1 بيضه مقليه بدون زيت+كوب حليب قليل الدسم مع شوية سكر >>المفروض بدون بس ماتحمل اشربه بدون سكر بس احاول قد ماأقدر اني اقلل السكر
لي عوده عشان اوافيكم ببقية الأخبـــــــــار
أنا مثل ماقلت لكم اني بديت تخفيف من فتره واليوم بديت ريجيم شفته في احد المنتديات وحابه اني استمر عليه اسبوع وبشوف
البارحه قبل ماأنام سويت رياضه نص ساعه مشي سريع +جري
واليوم صحيت العصر طبعا لأني مانمت الا الصباح..فكان فطوري هو غداي
اول شي شربت 3 أكواب ماء
وبعدها بنص ساعه سويت فطوري المكون من
2 توست+1 بيضه مقليه بدون زيت+كوب حليب قليل الدسم مع شوية سكر >>المفروض بدون بس ماتحمل اشربه بدون سكر بس احاول قد ماأقدر اني اقلل السكر
لي عوده عشان اوافيكم ببقية الأخبـــــــــار
كتبت :
بنت.العز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الابندا:
شكرا ليكوا
نخله عراقية
بنت العز
على الترحيب وان شاء الله تكون صحبه خير
ام روان كيفك اليوم ياقمر زمانك لسه نايمة
ان شاء الله اخر اليوم هكتب كل اليوميات
شكرا ليكوا
نخله عراقية
بنت العز
على الترحيب وان شاء الله تكون صحبه خير
ام روان كيفك اليوم ياقمر زمانك لسه نايمة
ان شاء الله اخر اليوم هكتب كل اليوميات
ننتظر يومياتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
align="right">صباح الخير علي القمرات
ماشاء الله مدخلتش يوم الجمعه والان اصبحت اليوميات 11صفحه
ربنا يزيد التفاعل كمان وكمان
يوم الجمعه لان زوجي في البيت لخبطت شويه
واكلت بعد الغداء كيس شيبسي كبير
ولما حسيت بالذنب
رحت الحمام ووضعت صباعي في فمي ورجعت الشيبسي
عارفه يابنات ان كده غلط
لكن والله ماقدرت استحمل ذنب كيس الشيبسي
المهم اني اتفقت مع زوجي لايحضر شيبسي للبيت مرة اخري
وخصوصا لانه اصلا مضر للاطفال جدا
ومضر للرجيم جدا جدا
المهم اني شربت الصبح حوالي كوبين ماء علي الريق
وفطرت نصف رغيف اسمر مع جبنه
وكوب نسكافيه مع نص معلقة سكر
ثم شاي اخضر وكوبين زبادي الظهر لاني حسيت بالجوع
وان شاء الله الغداء نصف رغيف مع بيضه مسلوقه
وطبعا بقالي يومين من غير رياضه
وعجبتني فكرة الرقص جدا وخصوصا اني مقدرش اغادر البيت لان اولادي صغار
هحاول ارقص نص ساعه ان شاء الله
الميزان
الحمد لله من اسبوع كان 93
والان 91
مع انه كان عندي الدورة وكنت بلخبط في الاكل
ان شاء الله ناويه ازود الرياضه شويه
واشتري المنتجات قليلة الدسم من اليوم
جبنه وزبادي وروب
ادعولي الاسبوع القادم اغير لوني ان شاء الله
بحبكم كلكم