مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 14 ( الأعضاء 9 والزوار 5)
‏um rawan , ‏ام الاكل , ‏ام ايه , ‏بنت.العز+ , ‏MooN_Smile , ‏هيام 2007 , ‏نخله عراقيه+ , ‏نرجس محمد , ‏كتكوتة عراقية+



هلا وغلا بكل الموجودات حياكم الله كيفكم حبيبات اليوم
مبررررررررروك لكل اللي نزل وزنهم حتى لو بالغرامات نعمة كريم

أنا مثل ماقلت لكم اني بديت تخفيف من فتره واليوم بديت ريجيم شفته في احد المنتديات وحابه اني استمر عليه اسبوع وبشوف

البارحه قبل ماأنام سويت رياضه نص ساعه مشي سريع +جري


واليوم صحيت العصر طبعا لأني مانمت الا الصباح..فكان فطوري هو غداي

اول شي شربت 3 أكواب ماء

وبعدها بنص ساعه سويت فطوري المكون من

2 توست+1 بيضه مقليه بدون زيت+كوب حليب قليل الدسم مع شوية سكر >>المفروض بدون بس ماتحمل اشربه بدون سكر بس احاول قد ماأقدر اني اقلل السكر


لي عوده عشان اوافيكم ببقية الأخبـــــــــار
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الابندا:
شكرا ليكوا

نخله عراقية
بنت العز

على الترحيب وان شاء الله تكون صحبه خير

ام روان كيفك اليوم ياقمر زمانك لسه نايمة

ان شاء الله اخر اليوم هكتب كل اليوميات
ولو بتستاهلي يارووحي

ننتظر يومياتك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
صباح الخير علي القمرات
ماشاء الله مدخلتش يوم الجمعه والان اصبحت اليوميات 11صفحه
ربنا يزيد التفاعل كمان وكمان
يوم الجمعه لان زوجي في البيت لخبطت شويه
واكلت بعد الغداء كيس شيبسي كبير
ولما حسيت بالذنب
رحت الحمام ووضعت صباعي في فمي ورجعت الشيبسي
عارفه يابنات ان كده غلط
لكن والله ماقدرت استحمل ذنب كيس الشيبسي
المهم اني اتفقت مع زوجي لايحضر شيبسي للبيت مرة اخري
وخصوصا لانه اصلا مضر للاطفال جدا
ومضر للرجيم جدا جدا


المهم اني شربت الصبح حوالي كوبين ماء علي الريق
وفطرت نصف رغيف اسمر مع جبنه
وكوب نسكافيه مع نص معلقة سكر
ثم شاي اخضر وكوبين زبادي الظهر لاني حسيت بالجوع
وان شاء الله الغداء نصف رغيف مع بيضه مسلوقه
وطبعا بقالي يومين من غير رياضه
وعجبتني فكرة الرقص جدا وخصوصا اني مقدرش اغادر البيت لان اولادي صغار
هحاول ارقص نص ساعه ان شاء الله


الميزان
الحمد لله من اسبوع كان 93
والان 91
مع انه كان عندي الدورة وكنت بلخبط في الاكل


ان شاء الله ناويه ازود الرياضه شويه
واشتري المنتجات قليلة الدسم من اليوم
جبنه وزبادي وروب
ادعولي الاسبوع القادم اغير لوني ان شاء الله
بحبكم كلكم
بصراحة تشبهيني في حركة انو ارجع الاكل على طول
وامي تعصب علي تقول حررررررررررراااام اللي تسوينه بنفسك
حاولي تتجنبي الشيبس وفعلا مضر بالاطفال

تصدقين انا بنتي الكبيرة الله يحفظها 12 سنة تموووت على الشيبس

وكانت بالبناطيل الجينز المسكينة مبينة اكبر من عمرها دبدوبة شوي حتى اهلي زعلانين عليها يقولو حلوة بس لا تمتن اكثر

المهم انا من 3 شهور تقريبا بدأت ريجيم والبيت مايدخله الشيبس ولا الاندومي وطبعا اغلب الاكل صحي
وربي يابنات ماتتخيلون كيف صار جسمها جعلني فدا عنونها <<<ماكله مقلب في بنتها

تخيلي قبل امس يوم الخميس لبست بنطلون زمان مالبستو طلع فضفاض حتى هي انبسطت كل خالتها مدحو جسمها

الزبدة الشيبس للاطفال كااااااااااااااااااااااارثة على صحتهم وسمعت دكتور يقول انه مع الوقت يقتل خلايا المخيخ المسئؤلة عن التذكر والمهارات الاساسية

الله يحفظهم وترى اجسامنا واولادنا امانة باعناقنا

<<<كنك طولتي السالفة ههههه

===
ثانيا مبرووووك الف الف الف مبروك عالوزن الجديد والله ماقصرتي

بقى كيلوين و تودعينا وتنزلين للثمانينات الله يوفقك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
حبيبتي بنت العز
ايه رايك في اجهزة التخسيس
ماحدا جاوبني علي سؤالي
عايزة اشتري عجله ثابته او سير كهربائي او اي شيئ يساعدني
ممكن اعرف ايه افضل واسرع للتخسيس
السير الكهربائي بلا منازع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
مبررررروك نزول الوزن للكل الحبايب
الله يبارك بعمرك ياقمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MooN_Smile:
ممكن أكون وياكم
انا وزنت اليوم وكان وزني 70.3
يعني بالفريق الازرق

انتظر موافقتكم على دخولي وياكم
هلا وغلا اختي مون منووورة اليوميات

مرحبا مليون
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
تكملة يومياتي

قبل الغداء اكلت نص موزه
الغداء .......
اكلت ملوخيه بالدجاج طبعا وسلطه ولبن زبادي وشوية خبز من غير رز
وبعد شويه اشرب نسكافيه بالكوفي ميت مع ملعقة سكر صغيره
هنا وعافية على قلبك الغدا والنسكافيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
بنات اليوم غداية حوالي كوب وشوية شوربة عدس + نص ليمونة
حلو غداك الشوربات حلوة بالريجيم

هنا وعافية على قلبك ياروحي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
الحمد لله انا لسه متغديه
نص رغيف وبيضه مسلوقه
وبعد شويه هشرب كوب شاي اخضر متين بالنعناع لتاني مرة النهارده
ويارب اصبر لبقية اليوم الي العشاء
ان شاء الله اتعشي سلطه


مين صحيح يعرف كام سعر حراري في كوب حمص مسلوق
لاني اوقات اتغدي حمص مسلوق بالملح والشطه واللمون
يممممممممممممم
بس مش عارفه هينفع في الرجيم ولا لا
هنا وعافية على قلبك الغدا
حلو جداً انك تشربي شاي اخضر
وبالنسبة للحمص المسلوق كوب حمص: 269 كالوري
يعني اذا تغديتي حمص خففي العشاء
وبالتوووفيق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
شاكره ليكم حبيباتي
كتكوته عراقيه :ترشح السير الكهربائي
نخله عراقيه:ترشح جهاز الاوربيت تراك
ايه يابنات مين هيحل المشكله دي
مستنيه باقي الترشيحات
هههههههههههههه

شوفي كلهم معاهم حق

الاجهزة تجنن

بس انا افضل السير لسبب انو باي حال كنتي تقدري تستخدمينة
كنتي حامل او وقت الدورة او تعبانة المششي مش مشكلة

وبالتوووفيق حبيبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
السلام عليكم ...
بالتوفيق يارب يا بنات ...
ممكن تقبلونى معاكم ؟؟؟؟؟؟
انا بدات اليوم ريجيم من جديد
الفطار كان كاستين ماء
والغداء والعشا فاكهه باذن الرحمن

ياريت اعرف هتقبلونى معاكم ولا لا
طبعا حبيبتي تنووري اليوميات

البيت بيتك مرحبا الف

بس ماتلاحظي ريجيمك قاسي زودي زبادي او حليب او اي شئ فيه كالسيوم

الرشاقة حلوة بس الصحة اهم
بالتوووفيق يالغلا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات الدباااااااااااااااااات ولاوحدة سئلت عني

طبعا انا تقريبا قبل اسبوعين وزنت وكان وزني 82 كيلوووووو

طبعا اليوم جلست من النوم ودخلت دورة المياة وانتظرت خمس دقايق بعدين وزنت


المفاجـــــــــــــــــــــــــــاءة









باركووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي ياحلوين

صار وزنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي




79.1 كيلووووووووووووووووووووووووووووو

يعني خلاص طلقت اللون البرتقالي ان شاالله للابد

وراح اكتب من اليوم باللون الازرق


ياحلات اللون الازرق ياحلاتة

وان شاء الله اغير التوقيع بعد شوي

يلا باركووووووووووووووووووووووووووووووولي تبريكات حامية على اصول

ههههههههههههههههه

فديت عنونها ام الاكل منووووووووووووووووووووورة
الف الف الف مليون مبروووووووووووكـ

من جد ماقصرتي الى الاماااااااااااااااااام سر <<عسكري هههه

ويللاا ودي البرتقالي وتمتعي بلون البحر الازرق



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
ماشاء الله عليكم اللي نزلوا الف الف مبروك
بنت العز
ونخله عراقيه
ام الاكل
ممممم مين بعد اذا اكو احد يسامحني
المووووووووووووهم انا وزنت اليوم
زايده
9غرامات من جد قهررررررررررررررر
يعنو وزني 57،9
انا قرئت مشاركاتكم بس مو موقادرة ارد على الجميع
لاني احس بتعب شدشد وارهاق
بروح المستشفى اسوي تحاليل وشوف شنو فيني
لاتنسوني من الدعاء
نرجوستي مو مشكلة ياقلبي ولا يهمك

ان شاء الله تنزليهم بس انتبهي ترى مابينك وبين ال 60 الا حذفت عصا انتبههههييييي

يعني هالاسبوع نظام صارم ورياضة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم وياهلا باحلا رشيقات ربي يوفقكم -------------الف الف مبروك نزولكم عقبال ماتصلو للمثالي يارب









الله يبارك بعمرك ويوفقك يااارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
بنت العز كيفك حبيبه اليوم انا مقيمه في ايرلندا
ايرلندا الله يوفقك بارض الغربة

مرتاحة بالاقامة هناك؟؟


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اليوم صحيت الساعه 8 لانو عندنا عطله فطرت 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله-----------------------طلعت اتمشيت ساعه --------------------------قريت اربع صفحات من سوره البقره -------------- وسوره يس ----------------والدخان------------------------الغداء كان فاكه فقط-----------------
فطورك مررررررة حلو

الله يوفقك

كأنو ريجيم اسامة حمدي ولا انا غلطانة ؟؟؟

ماشاء الله جداً عجبتني قرائتك للقرآن الله يتقبل منك ام روان

جزاك الله خير وكثر من امثالك

بنات ماتلاحظون ان اللي ببلاد الغرب ملتزمين ومتمسكين بالدين اكثر مننا

الله يهديني اقرا احيانا سورة الكهف يوم الجمعة وفي رمضان بس
الف مبروك للبنات اللي تزلت اوزانهم حبيباتي شدو الهمة وانشالله دايما فرحانات
الف الف الف مبررررررروك نزول الوزن يانخوولة ويابنت العز وياام الاكل
مشاء الله حلو استمرروا على الرجيييم وان شاء الله توصلوون للوزن الي تبوونه وعقبال الباقيين يارب
اليوم يابنات اول ماقمت فطرت توست بر وعصير برتقال وجبن قليل الدسم والغداء نفس الشي وقبل شوي شربت مويه وشوي وبروح امششي
وبعدين امكن اشرب شاي اخضر بالنعناع واتعشى بس ماادري ايش
مرحبا بنااات شلونكم
طبعا انا بالصعوبه دااكتب لان الماوس مااعرف شبيه انجن شويه... معاناة
مراحب بكل اللي انضمو النا بالقروب وحياكم الله
اعذروني مااقدر ارد على كل وحده وذلك لحالة الماوس المأساويه <<<< نشره تلفزيونيه

كتكوته عراقيه ... انا ساكنه بالامارات من 13 سنه والله يعينا على الغربه
************************************************** *******
اخر يومياتي
العصر اكلت يوسفي وحده
والعشاء ..........
2 جبنة سلايس قليل الدسم + بطيخ احمر
وسلامتكم

تصبحون على خير


الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥