مجتمع رجيمأرشيف رجيم

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

يااااااا اهليييييييين بمنوووله نورتي حبيبتي اليوميااات
و ان شاء الله تتشجعي معانا و تنحفي

دلوقتي انتي عايزه تكوني مع الدبات ورده و وسام ههههه
اللي دايما بيخربوا ريجيمهم

ولا مع الرشيقااات انا و ريووومه هع هع هع
اللي ابددددااا ما نخرب ريجيمنا و عايزين نكون اضعف عن الدبتين وسام و ورده خخخخخ

نورتينا يا منوله :)

و انا شكلي هتضرب من وسام و ورده خخخخخخخ
هلا حبيباتي كلامكم كتيييييييير روعه وكلوا حماس وتشجيع وانا كتير مبسوطه فيكم واني قدرت اتعرف على بنوتات امورات متلكم
يسلموا وردة حب على الاهتمام الرائع ال بجد شجعني كتير وازا في بالمساله طياره وهيلكوبتر واشوفك معناها راح اكزب عليكي واقولك ما نحفت علشان تيجي ونعمل رياضه سوااا وانتي نوني اوكى يا ستي انا ووردة حب حزب وانتي وريومه حزب بس راح انضم منال حسان معنا علشان نصير اقوى منكم هههههههههههه


وانا الحمد لله لسا اليوم ما انتهى بس ماشيه على الروجيم ممتاز وعملت رياضه 30 دقيقه نزلت فيديو لمدربه بكل تحميل 10 دقايق واللعب معها ازا بدكم بنزلكم اياه راح تنبسطوا معها وكانك بالنادي بالضبط شفتوا يا صبايا اني بسمع الكلام



منال حسان اهلا فيكي مشاركه بالتحدي ومشجعه النا وراح نكون مشجعين الك كمان

بس وين صديقتنا ريمووه ما شفنا يومياتها اليوم يلا نوني انتي غششينا اش بتعمل ريمووه
اهلين صبايا بصراحه حمستوني وبشترك معاكم اذا ممكن

<< مسكينة سوت يوميات وقفلووه لكن مو مشكله بدي اشترك معاكم وبحاول احط يومياتي كماله

وكمان اذا قدرت بالصور ...

اولا وزني 103 ..
طولي 168 .
الهدف الاول 95

وبدي تشجيعكم معايا وان شاء الله استمر

طبعا اليوم قمت متاخره في النوم وما لحقت افطر

بس اخذت الحبة وسويت الغدا وكان غدايا ..

سلطة + قطع دجاج + نص صامولي + كاسه لبن قليل الدسم ..
وهذه الصورة .



وان شاء الله بعد المغرب بسوي رياضه .. وبشرب شاي الرشاقة ..

ايش رايكم في رجيمي
وردة حب ......:: هي سمعت عنه وبعد سمعت عن البابوونج وسمعت عن واايد اعشااب وان شاءالله كل يوم ع الريق بنوع بالشااياات ومشكووووووووووووره .. بس شاي الرجيم انا اخذه عند اللزوووم بس ..

نوووني .......::مادري ليش انتي عكسي انا يوم ايي اروح مولات واكل كل الاكلات عشان جي بصراحه ماقدر امسك نفسي مووول ....بركز ع البطن واايد بالناادي .. انا من خوورفكاان .. وانتي وين بالامارات ؟؟

وان شاءالله نضعف كلناا بس حلوو التحدي يالله يانوني شدي حيلج ولاتخربطين خلينا نفوووووووووووووووز عليهم

وساااااااااااااااااام يالله شدي حيلج لاززززززززززززم تلعبين ريااضه حبيبتي لازم تتشجعين .. بصراحه انا ماكنت متحمسه قد اليوووم وايد حمستووني


يالله جووجوووووووووووووو وسااااااااام هههههههههههههههههههههه









:::


ليوم مشيت ساعه ولعب ؤياااضه نص ساعه

والغدا كان بطاطس بالفرن كميه شوي مب واايد وقطع دجااج تقريباا 5 قطع صغااااااااااااار بس

وبليل اكيد سلطه

تعباااااااااااااااااانه والله ابي انام بس بمسك نفسي عشان ماخرب نوومي
بدخل عقب بشوفكم


فديتني ملتزمه .. يارب اكون نازله اخر الاسبووع 2 كيلو واكثر .. انا مش طماااعه انا راضيه بالقليل لوووووووول
اهلين بنات حبيت نميز قروبنا بتوقيع مميز زي الباقين

ايش رايكم بالتوقيع هذا حلو ولا كيف

اذا عجبكم يصير كل البنات اللي بقروبنا تحطه في توقيعها ..




تحياتي
هلا نوني في التحدي معناا يلا شدي حيلك يا بطه معنا روجيم ورياضه
ريمووه ما ينفع تروحي مول وتشوفي ما لذ وطاب انا متلك ما بقدر امسك حالي ب هالمره مافي تراجع هدول الاسبوعين عالاقل لازم انزل 7 كيلو

يا بنات بدي اسالكم انا نصاحتي بالجزب الاعلى من الجسم فقط ياترى في اكل معين لهيك شي
وكمان اليوم اكلت في فترة المغرب 2 بيضه مسلوقه وبعد 4 ساعات اكلت كمان 2 بيضه مسلوقه يعني طول اليوم اكلت تفاحتين واربع بيضات مسلوقات وصحن سلطه وعملت رياضه نص ساعه هيك منيح ولا ممنوع البيض هلقد بصراحه لانوا اول يوم روجيم كتييييييييير حيت بالجوع وانا ما كزبت بشي هاد كل اكلي لليوم السبت انصحوني شو يناسبني
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>>>>> , <<<<< , الأخيــــــــــــــررررر , التحـــــــدي