مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_dodo94:
نظامى لليوم بس شوية غلبطت :
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب + بسكوتة + تفاحة .
الغدا : طبق سلطة يونانية + معلقة بطاطس بورية + 3 حبات كفتة .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 4 كبايات شاى اخضر و لو حسيت انى جعانة حشرب واحد كمان علشان يسد نفسى .

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة و نطيت الحبل 200 مرة اى نعم تعبت بس كله يهون علشان اخسر وزنى و اكون رشيقة .

بنات شكرا على تشجيعكم ليا بس انا من ساعة ما اشتركت فى اليوميات دى و انا حاسة انى نشيطة جدا اكتر من الاول بكتير و مش عايزة الغبط و عايزة انتظم و شكرا لجوهرا انها عملت اليوميات دى و ان شاء الله نوصل لل 60 فى اقرب وقت ممكن .
انشالله تنزلين بصحه وعافيه وبلعافيه عليك
العفو يا حبيبتي واتمنى ان التجمع يفيد الكل المشركين فيه والذي غير مشتركين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
بنات هي المشكلة عندي أنا بس ولا فعلاً المنتدى بيخرب مرتين تلاتة كل يوم ؟؟!!!!!!!


عموماً
نظامي النهاردة كان كالتالي
نزلت مشيت بعد العصر مباشرة لمدة ساعة ونص
في خلال الوقت دا طلعت الجبل ونزلت منه مرة واحدة
مش عارفة ليه تعبت جدا مع انه نفس الجبل بس من ناحية تانية

تعشيت عيش فينو ( صامولي ) مع بازيلا وبطاطس
وطبعا دا معناه ان نص الجهد بتاع النهاردة راح
وشربت الزنجبيل والقرفة مرة واحدة طول اليوم
هاعمل كمان كوب دلوقتي واشربه
وبكرة ان شاء الله راح أزود مدة المشي لساعتين
من شوية كنت أقرأ عن المشي
وطلع انه عشان تبدأ الدهون تذوب لازم تمشي أكتر من نص ساعة
وطبعاكل نص ساعة زيادة معناها حرق دهون أكتر
بلعافيه عليك واستمري انشالله انتي الفايزه هذه الاسبوع وتسلم ايديك على المعلومات الحلوه الذي كتبتيها بلتجمع مفيده وايد وانشالله البنات يطبقونها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angel_qtr:
السلام عليكم توني اشوف الموضووع
مايصير اسجل الحين ؟؟
مع العلم أنا بديت يوم الأربعاء اللي طاف
حبيبتي استمري برجيمج بس انشالله نبدا التسجيل بلجز الثاني 12 من شهر 6 انشالله اذا نجح هذه التجمع والبنات وصلوا الهدفهم الستينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا حبوبات

اكمل لكم يومي البارحة

العشا .. تفاحة

وفي الدوام .. زبادي منزوع الدسم

رجعنا من الدوام على التمارين

اليوم كانت على الستيب وصعبة شويات

الفطور .. توست بر مع جبن قليل الدسم وشاي اخضر

وسلامتكم
سنون واصلي وانشالله توصلين باسرع وقت والله يكون بعونك الدوام من جه والرياضه من جه صج انتي متزوج وله لا ؟

بلعافيه عليك ما اكلتي
اليوم
الافطار : ما اكلت شي لان قعدة متاخر وعلى طول تغدة
الغد: سلطه خضر
شاي دارسين ( لان على الدوره وانتوا بكرامه الله يستر بس لايزيد وزني والله اني محظوظه)
شاي رويال + 2 حلوة كرامل
العشا: روب +خيار
بنات لا تنسون باجر الميزان ناطره الاوزان على الخص انشالله الجدول هذه المره كله اخضر
اوكى باي الحين احاول اروح امشي حتى لو نص ساعه
هلا والله جوهرا

اي والله تعب ويش نسوي

لازم نتحمل عشان نوصل ... واذا ماصبرنا ماراح نوصل للرشاقو اللي نحلم فيها

وبعدين زي مايقولوا .. مافي شي ببلاش

وانشالله نوصل كلنا الى الستين قريب انشالله ونفتح التجمع الثاني

اني ياحبوبة بنت مو متزوجة

اكمل لكم باقي اليوم

الغدا .. توست بر مع همبرجر دجاج مشوي + سلطة خضرا


أمووووووله وينش ؟؟ مابينتي عسى ماشر ؟
الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش