أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

موضوع مغلق
الصورة الرمزية جوهرا
جوهرا
وردة مبدعة
قديم 05-25-2010, 06:29 PM
#229
نظامى لليوم بس شوية غلبطت :
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب + بسكوتة + تفاحة .
الغدا : طبق سلطة يونانية + معلقة بطاطس بورية + 3 حبات كفتة .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 4 كبايات شاى اخضر و لو حسيت انى جعانة حشرب واحد كمان علشان يسد نفسى .

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة و نطيت الحبل 200 مرة اى نعم تعبت بس كله يهون علشان اخسر وزنى و اكون رشيقة .

بنات شكرا على تشجيعكم ليا بس انا من ساعة ما اشتركت فى اليوميات دى و انا حاسة انى نشيطة جدا اكتر من الاول بكتير و مش عايزة الغبط و عايزة انتظم و شكرا لجوهرا انها عملت اليوميات دى و ان شاء الله نوصل لل 60 فى اقرب وقت ممكن .
انشالله تنزلين بصحه وعافيه وبلعافيه عليك
العفو يا حبيبتي واتمنى ان التجمع يفيد الكل المشركين فيه والذي غير مشتركين

بنات هي المشكلة عندي أنا بس ولا فعلاً المنتدى بيخرب مرتين تلاتة كل يوم ؟؟!!!!!!!


عموماً
نظامي النهاردة كان كالتالي
نزلت مشيت بعد العصر مباشرة لمدة ساعة ونص
في خلال الوقت دا طلعت الجبل ونزلت منه مرة واحدة
مش عارفة ليه تعبت جدا مع انه نفس الجبل بس من ناحية تانية

تعشيت عيش فينو ( صامولي ) مع بازيلا وبطاطس
وطبعا دا معناه ان نص الجهد بتاع النهاردة راح
وشربت الزنجبيل والقرفة مرة واحدة طول اليوم
هاعمل كمان كوب دلوقتي واشربه
وبكرة ان شاء الله راح أزود مدة المشي لساعتين
من شوية كنت أقرأ عن المشي
وطلع انه عشان تبدأ الدهون تذوب لازم تمشي أكتر من نص ساعة
وطبعاكل نص ساعة زيادة معناها حرق دهون أكتر
بلعافيه عليك واستمري انشالله انتي الفايزه هذه الاسبوع وتسلم ايديك على المعلومات الحلوه الذي كتبتيها بلتجمع مفيده وايد وانشالله البنات يطبقونها
الصورة الرمزية جوهرا
جوهرا
وردة مبدعة
قديم 05-25-2010, 06:35 PM
#230
السلام عليكم توني اشوف الموضووع
مايصير اسجل الحين ؟؟
مع العلم أنا بديت يوم الأربعاء اللي طاف
حبيبتي استمري برجيمج بس انشالله نبدا التسجيل بلجز الثاني 12 من شهر 6 انشالله اذا نجح هذه التجمع والبنات وصلوا الهدفهم الستينات

مرحبا حبوبات

اكمل لكم يومي البارحة

العشا .. تفاحة

وفي الدوام .. زبادي منزوع الدسم

رجعنا من الدوام على التمارين

اليوم كانت على الستيب وصعبة شويات

الفطور .. توست بر مع جبن قليل الدسم وشاي اخضر

وسلامتكم
سنون واصلي وانشالله توصلين باسرع وقت والله يكون بعونك الدوام من جه والرياضه من جه صج انتي متزوج وله لا ؟

بلعافيه عليك ما اكلتي
الصورة الرمزية جوهرا
جوهرا
وردة مبدعة
قديم 05-25-2010, 06:38 PM
#231
اليوم
الافطار : ما اكلت شي لان قعدة متاخر وعلى طول تغدة

الغد: سلطه خضر
شاي دارسين ( لان على الدوره وانتوا بكرامه الله يستر بس لايزيد وزني والله اني محظوظه)
شاي رويال + 2 حلوة كرامل
العشا: روب +خيار
الصورة الرمزية جوهرا
جوهرا
وردة مبدعة
قديم 05-25-2010, 06:41 PM
#232
بنات لا تنسون باجر الميزان ناطره الاوزان على الخص انشالله الجدول هذه المره كله اخضر
الصورة الرمزية جوهرا
جوهرا
وردة مبدعة
قديم 05-25-2010, 06:42 PM
#233
اوكى باي الحين احاول اروح امشي حتى لو نص ساعه
سنين عمري
وردة ذهبية
قديم 05-25-2010, 06:53 PM
#234
هلا والله جوهرا

اي والله تعب ويش نسوي

لازم نتحمل عشان نوصل ... واذا ماصبرنا ماراح نوصل للرشاقو اللي نحلم فيها


وبعدين زي مايقولوا .. مافي شي ببلاش

وانشالله نوصل كلنا الى الستين قريب انشالله ونفتح التجمع الثاني

اني ياحبوبة بنت مو متزوجة

اكمل لكم باقي اليوم

الغدا .. توست بر مع همبرجر دجاج مشوي + سلطة خضرا


أمووووووله وينش ؟؟ مابينتي عسى ماشر ؟

العلامات المرجعية

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات


« [ أنا رشيقة , أنا عروس ] مسيرتي الجديدة بتجربة انواع الريجيمات- والي تحب تجرب تدخل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسمه عيني في زمن الستينات جنه الفردوس .. فن المكياج 15 05-03-2016 01:35 PM
الوصول من عالم التسعينات الى عالم الثمانينات ام ادهم101 أرشيف رجيم 155 04-13-2013 06:04 PM
ميك اب الستينات للصبايا ، احلى مكياج الستينات مآيشبهوني .. فن المكياج 5 12-05-2012 03:21 AM
طريقة عمل مكياج الستينات mira أرشيف رجيم 5 07-18-2012 01:34 AM
تعالي شوفي كل جديد في عالم الساعات 2009 كل الحب في دربك نثرته منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 9 12-30-2009 09:37 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:59 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل