يوميات تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)

السلاااااااااااام عليكم
اخواااااااااااااتي الغاليااااااااااااااااات
الحمد لله اليوم صحيت بدري نشيطه وسويت التماااااارين كاااااامله 40 مره
بحاول اخليهم بكره 50
وشربت الاعشااااااب
وماشيه تمام على الدايت
ان شااااااااء الله يكمل اليوم على خير

السلام عليكم
البارحه عملت التمارين وشاي اخضضضضضر
الخلطة مش بقدر احطها لان عم بطلع خارج البيت كثير

عملت كل التمارين

كيفكم ياكروشات ان شاء الله كويسين

انا اليوم عملت كل التمارين كويس

وماشيه علي الرجيم ولله الحمد نزالت واحد كيلو وفرحانه مره عقبال ماوصل للي احلم فيه

همتكم ياحلوين: 000021541:ارقص من الفرح

ازيكم ياقمرات يوم الجمعه ماعملت حاجه بس امبارح السبت شربت الاعشاب وعملت خلطة الزنجبيل بس ماحبيت ريحتها وعملت التمارين ومشيت 25 دقيقه وعملت تمارين رقص 20 دقيقه .
بس اليوم بصراحه اي عضله في بطني واجعاني بس حا احاول اعمل التمارين واشرب الشاي

حبيبتي ام ياسمين ربنا يوفقك وابقي طمنيني على اخبارك