مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

اليوم كان مرهق مشيت حوالي2س
ورحت لصدقتي وضيفتني شكلاته و كيك أخدت 1قطعه شكلاته 1ملعقه كيك وكب تيشنو بدون سكر
الأفطار 7تمرات +قهوه
الغداء طجين بلحم بقري + 1ملعقه رز
شريحة أناناس
السام عليكم حلوين
انا امس كنت في حفله و حاولت قد ما اقدر ما اكل
بس تعروفو الحريم كيف ما في الا حلفان و خبصتهاااا مره
صاحيه من بدري عشان اشرب شمر
صباح الخير بنات...

العشاء امس كان تمر وخبز بررر

الرياضه السباحه تقريبا ساعه

الفطور اليوم خبز وبيض شكشوكه

هو كمان فطوي وغداي...يعني ماراح اتغدا...

وبحاول امشي دراجه..

يالله بكرا الميزان..
صباح الخير على الكل
الفطار 4 كوب ماء+تفاحة +شاى رجيم
لان معدتى حقيقى وقفة خالص
ولسة مش عارفة الغداء
ادعولى

السلام عليكم
الغدا امس كان ربع فرخة مشوية بالفرن + خضار سوتيه
بعد الغدا بحوالي ساعة شربت كوب شاي اخضر بدون سكر واكلت حتة كيك صغيرة
العشا كان سلطة فواكه
عملت تمارين صعود السلم لمدة عشر دقايق وتمارين شد البطن ومشيت ربع ساعة على السير الكهربائي

الفطار اليوم
كوب ماء + قطعة كيك صغيرة
الله يعطيكم العافيه اليوم فطرت مصابيب بالزيتون والعسل
الأولى ... 115  116  117  118  119 120  121  122  123  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>