<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
الفطور اليوم
ثلث رغيف بر + قطعة جبنة قريش + كوب شاي بحليب قليل الدسم + موزة

برافو عليكِ حبيبتي

هو ده الكلام

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:

في هده معاك حق بس عن جد خطأ مطبعي كنت ناويه أكتب بلأسود بس هيك صار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
الأفطار موزه+برتقاله+كوب من شاي ,زنجبيل,كمون,ينسون,ليمون+نعناع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

خلاص يا جميل نعديها المره دي

بس فطارك قليل قوي كده

انتي متابعه رجيم معين وماشيه عليه والا من نفسك؟

كتبت : كوكو الحلوة

شلونكم بنات انا تونى قعدت من النوم
امس نمت على الساعه 7 الصبح كليت قبل لا انام بنص ساعه كم حبه فراوله وربع كوب لبن لاني كنت راح امووت من الجوع
والحين تغديت التمرات واللبن بس كثرت شويه باللبن

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسماء البنات:
السلام عليكم ازيك يا ابله زهورهانا اسف يا ابله معتش هعمل كده تانى وانا اده همشى على رجيم التمر والبن فطارى كان 2كوب ما وبعد نصف ساعه من شرب الما اكلت 3 تمرات وشربت كوب لبن خالى الدسم ويا رب اصمد للاخر ايه رايك يا ابله زهوره بس انا نفسى تشجعينى على الرياضه وانشاء الله لما البريوت تخلص هحاول انام بدرى واصحا بدرى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يسلمك سمسمه يا قمر

خلاص سماح المره دي

تمام حبيبتي ربنا يعينك يارب

حطي هدف قدامك تخيلي نفسك لما توصلي للوزن المثالي شكلك ايه

ولو حاولتي تاكلي حاجه كده والا كده افتكري الشكل اللي عاوزه توصلي له علي طول

انا باعمل كده

الرياضه بقي دي بتعمل حاجات سحريه في الجسم ما تتخيليها

ادخلي قسم التحدي وحاولي تعملي التمارين الموجوده فيه

وصدقيني النتيجه هاتكون مذهله بإذن الله

ربنا يوفقك حبيبتي

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكون:
مراحب حبيباتي

اليوم افطرت برتقاله وحبتين شابوره وكوب شاهي مر

وتغديت 5ملاعق رز وصحن سلطه ومشيت داخل البيت نصف ساعه بعد الغداء بساعه شربت شاهي اسود بحبق طبعا بذرة سكر

ان شاء الله ابمشي لمدة ساعه بعد المغرب

مراحب بيكِ يا قمر

نوعي حبيبتي في اكلك

وضمي له خضار وبروتين

علشان تنحفي بصحه وعافيه

ولو تبدلي الشاي الاسود بالاخضر يبقي تمام التمام

والمشي برافو عليكِ يا قمر

<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دكتوره فوز الله يدخلك جنات النعيم ساعديني

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو