مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات

الوزن :69
محيط البطن بالسنتيمتر :82
محيط الوسط بالسنتيمتر :96
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------انا اسفه لم اعمل اي تمرين
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :




الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :




الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
على بركة الله نبدأ

الطول:164
الوزن:75
محيط البطن: 103
محيط الوسط: 84

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
30مرة لتمرينين

الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10مرات لكل تمرين

الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10مرات لكل تمرين

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10مرات لكل تمرين

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10مرات لكل تمرين

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
ما عملت شي من البريود

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20مرة

الوزن :74
محيط البطن بالسنتيمتر :100
محيط الوسط بالسنتيمتر :81
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 20 مرة لكل تمرين


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 20مرة لكل تمرين عدا الاخير


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 20مرة لكل تمرين


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات : 0مرة



الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30مرة


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30مرة


الوزن : 74
محيط البطن بالسنتيمتر : 99
محيط الوسط بالسنتيمتر : 81
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30مرة



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30 مرة


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0 مرة


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30 مرة



السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0 مرة



الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة



الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر : 98
محيط الوسط بالسنتيمتر : 81
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 10مرات



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 0مرة



الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات
الوزن : 94
محيط البطن بالسنتيمتر : 112
محيط الوسط بالسنتيمتر : 96
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 10 مرات

الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
كل تمرين 20 مرات

الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10 مرات


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10 مرات


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
10 مرات

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
20 مره

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
20 مره

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
20 مره

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
20 مره

الوزن :75.500
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الوزن :92
محيط البطن بالسنتيمتر :96 سم
محيط الوسط بالسنتيمتر :88 سم
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات : لا يوجد


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :لا يوجد


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :لا يوجد


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الوزن :91.5
محيط البطن بالسنتيمتر :92.2 سم
محيط الوسط بالسنتيمتر :87 سم
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الأولى ... 2  3  4  5  6
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , تسجيل , تصغير , يومية , يونيو , نتائج