أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

موضوع مغلق
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-08-2010, 02:09 AM
#169
راح اسوي ذا الرجيم
بس انا مرضع مدري ياثر علي
بجربه اسبوع ان شاء الله ياعسل

النظام هذا ينزل 13 كيلو في 19 يوم فقط

اليوم الاول
معكرونة ويمكن اضافة الثوم والنعناع واللبن حسب الرغبة
اليوم الثاني والثالث ارز مسلوق+لبن
اليوم الرابع والخامس والسادس
بطاطا مسلوقة اومشوية
اليوم السابع والثامن لبن فقط
اليوم التاسع
دجاج مشوي
اليوم العاشر سمك مشوي
اليوم الحادي عشر
تونة من غير زيت
اليوم الثاني عشروالثالث عشر
هامبرجر من غير دهون
اليوم الرابع عشر والخامس عشر
كفتة مشوية من غير دهون
اليوم السادس عشر والسابع عشرسلطة+ملعقة زيت
اليوم الثامن عشر والتاسع عشر
شوربة خضار
ملاحظة
يمكن تناول الفواكة يوميا ماعدا الموز والتين والعنب والمنجا ويمكن كذلك شرب العصير الطبيعي او المعلب من غير سكر في كل الايام
ومسموح ايضا بشرب القهوة والشاهي والنسكافية طوال اليوم من غير سكر
يجب شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم

معا تمارين الارداف والمشي 1ساعه
الصورة الرمزية ام سلمى 3
ام سلمى 3
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 07:35 AM
#170
اختي فستان فوشي الله يخليك ولا يحرمنا من اهتمامك

بس انا حاسه انك زعلانه مني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المهم ابي اسالك بخصوص الرجيم النوع الوحد اللي حطتيه انتي

ممكن ابتدي فيه من اليوم الثامن؟؟؟


اولا لاني بكرة بسافر ولا ابي اخربط في السفر اذا كان فيه للحوم ممكن اضبط نفسي اكثر

ثانيا من مدة ماكل ابرتين عدل كله اكثرشي نشويات
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 06-08-2010, 04:52 PM
#171
ام سلمى حبيبتي لا ياقلبي لازعل ولاشي بس كلنا هدفنا اننا ننحف مااشوف احد كاتب يومياتو حتى لوخبصنا نقول ونضع حلول عشان نبطل نخبص او نعوض الي خبصنا برياضة او اعشاب

رجااااااااء خاص يابنات الاجازة مابقيلها شي يعني شهر وتقدري ان شاء اللة خلال هدا الشهر تنزلي وزن يرضيكي اذا شديتوا حيلكم ومع الرياضة كمان
انا من امس النفسية عدم وكارهة كل الي حولي بجد مافي احد يستاهل تعبي دا كلة وبدال مااتعب نفسي واضيع وقتي في نااس مايسوا اوفر طاقتي هذة لرجيم احسن واهتم بحالي خدوها قاعدة يابناات محد يسوى اهتموا بحالكم ترى محد بيفيدكم
عالعموم انا من امس على التخفيف والمهزلة دة راح توقف بكرة يوم جديد ورجيم مضمون راح اقرر واردلكم
سي يو حبيباتي
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 06-08-2010, 04:55 PM
#172
اسفة ام سلمى نسيت اجاوبك قوليلي كم مدة سفرك ؟؟وانا اقلك اش تسوي
الصورة الرمزية ام سلمى 3
ام سلمى 3
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 05:28 PM
#173
اهلين فستان فوشي--بسافر بكرة في العصر وبجي يوم الخميس في الليل ويوم الجمعه عندي جمعت العيله على الغداء وبس
الصورة الرمزية آنسه رشيقه
آنسه رشيقه
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 06:36 PM
#174
مشكوره حبيبتي جواهــــــر و فستان فوشي على الدعوات الحلوه
اللــــــــــــــــــه يسعدكم يارب
فستان فوشي انا لسى على اول رجيم مرررررره مرتاحه عليه الحمد لله
وانا وجواهر بنأكد فعالية هذا الرجيم ان شاء الله وننحف معاه ’’’’’’صح ياجي جي
انا فطرت اليوم 2توست وملعقه مربى
الغداء سلطه ورز وقطعة صغيره من صدر الدجاج
العشاء بيكون برتقال ان شاء الله
ومن جد يابنات نفسي اطلع في الاجازه بلوك جديد

العلامات المرجعية

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))


« لمن يهمه الامر..... يوميات شهر(4 ) للجااااااااااادات فقط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل الوزن 10 كيلو فى اسبوعين ,اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 ك فى اسبوعين Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 10-01-2013 12:47 AM
الي قدها تدخل تتحداني (: لمدة شهر في رياضة الخمسة ميل^^ رؤى~~ أرشيف رجيم 6 06-08-2013 03:11 AM
والي بنت امها تدخل دلوعه خطيبها ساحة مرح 18 04-20-2011 05:23 AM
تحدي اللي قدها تدخل بنت ابوها ولاتهون امها أرشيف رجيم 3 03-12-2010 11:52 AM
الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها lolo kitty تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 196 07-21-2009 07:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل