مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

جميل اوى المقال دة يا بوبة
جزاك الله خيرا حبيبتى و ربنا يوفقك فى بحثك
ههههههههه انا قصدت خبريني /////////
واش راكي ديري دوركا
هبه م ن فضلك ممكن صوره حبوب الرده و الرده




رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو

--------------------------------------------------------------------------------

رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو










قبل الافطار



3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )



الافطار



كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه



قبل الغداء



3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )




الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه




قبل العشاء



3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )



العشاء



لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه




هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك




يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا





حبوب الرده
بران (أقراص ألياف طبيعية
واش راكي ديري دوركا------------------نهله
هلا باحلي ماما كيفك حبيبه
الأولى ... 633  634  635  636  637 638  639  640  641  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة