أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

الصورة الرمزية فوفو 2002
فوفو 2002
وردة حمراء
قديم 06-04-2010, 03:40 AM
#49
على خير ان شاء الله
انا وزنى 116 وطولى 160 تقريبا
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2010, 08:45 AM
#50
ان شاء الله نبدا على بركة الله
الفطور الساعه 8 شريحه توست + مسحه جبنه او شريحه لانشون + كوب حليب وحلبه عشان الرضاعه طبعا
الساعه 10 كاس ماء وحبة موزه
الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
الساعه2كاس ماء كوب تونه 4 ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس ماء شريحة توست ممسوحه بجبنه
الساعه6 كاس ماء تفاحه
الساعه 8كاس ماء وحبة بطاطس مسلوقه



اليوم الثاني
الساعه 10كاس ماء تفاحه
الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
الساعه 2 كاس ماء ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس ماء صحن خضار او سلطه
الساعه 6 كاس ماء تفاحه
الساعه8 كاس ماء علبة تونه وصحن سلطه


اليوم الثالث
الساعه 10 كاس ماء وبرتقاله
الساعه 12 كاس ماء و أربع ملاعق جبن
الساعه2 كاس ماء علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
الساعه 4 كاس ماء تفاحه
الساعه 6 كاس ماء شريحة جبن
الساعه 8 كاس ماء ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار


اليوم الرابع
الساعه 10 كاس ماء برتقاله
الساعه 12 كا س ماء وطبق خضار
الساعه2كاس ماء و بيضه مسلوقه
الساعه 4 كاس ماء وتفاحه
الساعه 6كاس ماء شريحت جبن
الساعه 8 كاس ماء وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار
الساعه 10كوب زبادي

اليوم الخامس
الساعه 10 كاس ماء برتفاله
الساعه 12 كاس ماء وشريحت توست واربع ملاعق جبن
الساعه 2 كاس ماء وطبق شوربه خضار او سلطه
الساعه4 كاس ماء قطعة بسكويت دايجستيف
الساعه 8كاس ماء ربع دجاجه وسلطه او خضار

طبعا انا بروح جيم ثلاث مرات اسبوعيا يوم الاحد والثلاثاء والخميس كل يوم ساعتين والايام التانيه تمارين فى البيت وممكن مشى .
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2010, 08:52 AM
#51
الوزن الحالى 94
الطول 160

ربنا يوفقنا جميعا
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2010, 10:55 AM
#52
كده العدد حلو

نانووالوزن 88.5 الطول 157
الصورة الرمزية جوجو 2008
جوجو 2008
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2010, 11:39 AM
#53
السلام عليكم
الوزن 99
الطول155
الصورة الرمزية كلي ثقه
كلي ثقه
وردة ذهبية
قديم 06-04-2010, 01:28 PM
#54
مساء الفل لعيون الكل .....


كيفكم حبايبي وان شاء الله اتكون بدايتنا بكره بدايه موفقه او فال خير علينا كلنا وتكون يارب انطلاقه للرشاقه

حبايبي اربيعاتي هبه \احلى ماما\ام ناصر\منار ...مرحبا مليون بيكم ...يلا خلونا انحط ايدنا في ايدين بعض عشان نوصل لخط النهايه..............مشوار طويييييييييييل او صعب بس ان شاء الله نوصل

بالهمه والالتزام

الحبيبه هبه اذا كان فيه نظام رجيم محدد راح نمشي عليه اتمنى مايكون قاسي ..عشان ما نحبط بسرعه او نرجع للتخبيص فالنزول السريع ابيرجع اسرع اولا مضاعف .......الله لا يجيب ذاك اليوم
اضافة رد

العلامات المرجعية

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .


« استفسار : البطاطا المثلجة ؟! رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول **** »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأخت سكون تفضلي والى كل الاخوات تفضلو مهم للجميع خطوة خطوة أمواج ثائرة فن المكياج 53 02-14-2011 05:01 AM
نقطة بنقطة نحقق خطوة...الجزء الثالث...:) منار28 أرشيف رجيم 609 11-29-2010 09:57 PM
نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى منار28 أرشيف رجيم 1238 07-08-2010 05:32 PM
نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . منار28 أرشيف رجيم 1 05-24-2010 02:30 PM
طريقة تحضير البسطيلة المغربية...خطوة خطوة... لازم تدخلي camron قسم الموضوعات المنقولة 9 06-07-2008 02:23 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:00 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل