كتبت :
بقاياهمس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
هموووووووووووووووووسه ههههههههههههههههههه ياحبيلك أنت وفضفضتك ,, ياقلبي روووووقي وربي كنت 4 شهور أضغط على نفسي عشان أنزل من 85 لــ80 ماتصدقون شلون تعذبت فيها يمكن أكثر بعد من 4 شهور يايكون الوزن ثابت ولاينزل بكل كلفه بعدين يرجع مت مررررررره لاني كنت شاده أعصابي كل تفكيري الوزن وبسرعه بنقص ,, لكن الحين الحمد لله صرت ما أتنرفز أو اشد اعصابي زي أول صحيح تفكيري أنحف
لكن صرت أقيس على نفسي صح وأعرف قيمه الأكل وهذا ينحف وهذا يسمن وهذا يأثر علي ,, وش تبين أكثر من أن الحين يمكن لي أكثر من شهر ماأكلت فاست فووود وه بس يالبيه ولكن خلااص برمجت نفسي أكون أكثر صحيه وماأخربط حتى لو حظرت بوفيهات ولا عزايم ولا مغريات صحيح مرات نفسك تهف لكن أحاول أضبطها وأتحكم فيها أكثر ..
لذلك طبقي هالحكي ..
وكانه على سايكلست والله أني احبها موووت وربي أنا بعد فاقدتها ودي أتطمن عليها ,, الحين يمكن تلقينها في نص الحمل وش صار عليها الله يارب تولد بالسلامه ياارب وترجع لنا ..
وبعدين حسيت انك كذا يعني أنا وفراشه صفطتينا على اليسار ههههههههههههههههه هاه ملاحظه انتي ولا لا خخخخخخخخخخخخخخ أمززح ..
بس شوفي ياقلبي صح أستفدنا كثير من سايكلست واكثر شي هو الرياضه ماشاء الله تبارك الله كانت تتمرن ساعات كثيره باليوم وتنصحنا بكذا ..
لكن يوم كنت معكم كانت مشكلتي الي يزيد ويثبت ويرجع وزني هههه ..
بالنسبه للماء معروف هموسه لاتتجاهلينه أبد + الشاهي الاخضر بعد أنا كل يوم أشرب منه ..
والاكل وكتابته انا أكتفي بالمنتدى هنا والسبوره حلوه ..
هموسه بقولك شي ياقلبي حاولي ماتكثرين نشويات وخبز بس يكون بوجبه وحده باليوم أو 2 ويكون قليل ..
يعني الفطور فيه خبز خلي الغداء خضار بدون خبز وسلطه ودجاج بدون خبز ,, وهكذا لو بتاكلين رز أو مكرونه خليها مسلوقه أو بملعقه وحده زيت زيتون ولاتاكلين نشويات بالوجبات الثانيه ..
والزيتون تراه يسمن كانت أمي تقولي انه ينفخ نفخ خخخخخخخخ ..
دمتي بحفظ الله وامنى لك رشاقه تملئك بالغنج والارتياح ..
هموووووووووووووووووسه ههههههههههههههههههه ياحبيلك أنت وفضفضتك ,, ياقلبي روووووقي وربي كنت 4 شهور أضغط على نفسي عشان أنزل من 85 لــ80 ماتصدقون شلون تعذبت فيها يمكن أكثر بعد من 4 شهور يايكون الوزن ثابت ولاينزل بكل كلفه بعدين يرجع مت مررررررره لاني كنت شاده أعصابي كل تفكيري الوزن وبسرعه بنقص ,, لكن الحين الحمد لله صرت ما أتنرفز أو اشد اعصابي زي أول صحيح تفكيري أنحف
لكن صرت أقيس على نفسي صح وأعرف قيمه الأكل وهذا ينحف وهذا يسمن وهذا يأثر علي ,, وش تبين أكثر من أن الحين يمكن لي أكثر من شهر ماأكلت فاست فووود وه بس يالبيه ولكن خلااص برمجت نفسي أكون أكثر صحيه وماأخربط حتى لو حظرت بوفيهات ولا عزايم ولا مغريات صحيح مرات نفسك تهف لكن أحاول أضبطها وأتحكم فيها أكثر ..
لذلك طبقي هالحكي ..
وكانه على سايكلست والله أني احبها موووت وربي أنا بعد فاقدتها ودي أتطمن عليها ,, الحين يمكن تلقينها في نص الحمل وش صار عليها الله يارب تولد بالسلامه ياارب وترجع لنا ..
وبعدين حسيت انك كذا يعني أنا وفراشه صفطتينا على اليسار ههههههههههههههههه هاه ملاحظه انتي ولا لا خخخخخخخخخخخخخخ أمززح ..
بس شوفي ياقلبي صح أستفدنا كثير من سايكلست واكثر شي هو الرياضه ماشاء الله تبارك الله كانت تتمرن ساعات كثيره باليوم وتنصحنا بكذا ..
لكن يوم كنت معكم كانت مشكلتي الي يزيد ويثبت ويرجع وزني هههه ..
بالنسبه للماء معروف هموسه لاتتجاهلينه أبد + الشاهي الاخضر بعد أنا كل يوم أشرب منه ..
والاكل وكتابته انا أكتفي بالمنتدى هنا والسبوره حلوه ..
هموسه بقولك شي ياقلبي حاولي ماتكثرين نشويات وخبز بس يكون بوجبه وحده باليوم أو 2 ويكون قليل ..
يعني الفطور فيه خبز خلي الغداء خضار بدون خبز وسلطه ودجاج بدون خبز ,, وهكذا لو بتاكلين رز أو مكرونه خليها مسلوقه أو بملعقه وحده زيت زيتون ولاتاكلين نشويات بالوجبات الثانيه ..
والزيتون تراه يسمن كانت أمي تقولي انه ينفخ نفخ خخخخخخخخ ..
دمتي بحفظ الله وامنى لك رشاقه تملئك بالغنج والارتياح ..
لا طبعا ياضنون البركة فيكي وفي فراشة وفي باقي البنات كلكم غاليين عندي
و ان شاء الله بطبق هالنظام
وانتو بعد اذا شفتو علي خطاء قولو لي
وبالنسبة ليومياتي
بعيدها من جديد
الفطور مع الغداء نص صدر دجاج على الفحم وسلطة وكاسين لبن وثلاث ارباع خبز بر
وبعدها شربت شاي اخضر
والمغرب اكلت تفاحة وبرتقال و3 رطبات
وعشاي 5 شابورات بر وكاس شاي
ها شنو رايكم
اقلل بعد نشويات والله صرت موسوسة
