مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة, الرابح, الاكبر ,( المطلوب ,عشر ,مشاركات, فقط)

الاسم ....nannous
الوزن السابق......80
الوزن الحالي......78
فترة الرجيم اسبوع
الوزن المطلوب....60
الرياضه......20دقيقة لما اروح الشغل
مبروك للذوق ومبروك لاميرة تلاحساس ولكل البنات الي نزلوا
يلا ان شاء الله هالاسبوع ننزلوا اكثر
الاسم .... شيهانه
الوزن السابق......100
الوزن الحالي.....100
فترة الرجيم : اسبوع
الوزن المطلوب....70 واذا وصلت نعمه من الله
الرياضه...... المشي نص ساعه يوميا ( في الرطوبه ) << اهم شيء هههههه</b></i>
مبروووك صبايا على النزول عقباااالي ياااارب
طبعا اليوم بديت رجيم فادي وباذن الله اكمله بصحه وعاافيه
فطرت بيض ومرتديلا وتغديت سلطه وتعشيت لحمه مسلوقه وشربت مرقتها مع كوب زبادي اكتيفيا
وطباعا طوال اليوم قرفه زنجبيل او قشر او اي مشروباات
وسلامتكم
اول شي وزني الحالي 77
وزني السابق 70
اتمنا
اوصل ّّّ ّ 40
ط.والـــــي 155
[line]-[/line]

الرجيم
الافــــــــــطار
تمرتين او ثمرة فـــــاكه +كوب نسكافيه اوشاي و ملعقتين تونه + بقدونس +ملفوف او كرنب
او رغيف +خيار وطماطم + ثمرتين
[line]-[/line]
الغــــــــــــــــــــــــــداء
سلطه خضرا+ علبة تونه + (1/4) رغيف
او دجاج مشوي متبل في الزبادي + طبق سلطه + ربع رغيف + سلطه خضار مطبوخه من الساعه 1 الـــــى 2 هذ الغدا
[line]-[/line]
العشـــــــــــــاء
زبادي +2الى 3 ثمره فاكها
او رغيف + ملعقتين تونه0
متى يبـــــــــدا الرجييم اقصد المسابــــــــــــــقه
الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , مشاركات , المطلوب , الاكبر , الرابح , عصر , فقط