نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعاع امل:
رماد حبيبتي

مشكوووووره ياعمري للترحاب

انا اريد انزل حوالي 4 كيلوات بس

بس ماابي نظام غذائي

تري بمل من الانظمه

ومااحب السكر وايد

ان شاء الله بنزلهم

ادعولي

هلا دبدوبه وش اخبارك اليوم عال العال ........والله انا مو كويسه الرجيم شكله مناسبلي مرره يحررق سعرات عاليه جدا ..........اتوقع كذا قولي ليه ......<<<<<(دبدوبه تقول ):ليه
اولا احس بدوخه عجيبه مره ادوخ خاصه لصرت جالسه بعدين قمت بسرعه ما اشوف شي ظلام بعدين اشوف نقط سودا وبيضا وبعدين يصفى الجو .....>>>>>خخخخخخخخخخخخخخخ
وصف دقيق ....المهم ودخوه عجيبه احس انه بيغمى علي اتمسك بجدار شوي لحد ما اخذ عزم بعدين يرجع كل شي طبيعي ....

ثانيا بديت ما اتحمل الرياضه مرررره نص ساعه تقطع قلبي وبعدها ما سوي تمارين ام عبد العزيز علطول انمبطح ......تعب قوووه مادري ليه .....

كنت قبل اسوي رجيم التمر والله احياننا بس اتغدى ما اتعشى وتمرن ساعه مع التمارين الثانيه احس بتعب بس يتحمل ....اما الحين مافي جهد ولا قوه مع انه رجيم البروتين اكثر اكل من رجيم التمر والبن .......توقعين وشو السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!

وانتي خبرينا عنك وش اخبار الرجيم معك .....................

شعاع الامل كيفك ....عساكي ما خبصتي ....الا قوليلي كم وزنك يا اموره مع الطول ؟؟؟؟؟


بنات لاحظتو الي انا لاحظته عدد الصفحات تغير صار 82 ....>>>>>>>>>>>خخخخخخخخخخخخخخ اول كان اخر صفحه 38 ,,,,,الظاهر كذا ولى لا

هههههههههههههههههههههههههههههههههاي

بسم الله علي الرحمن الرحيم <<<طايره عيونها

وش كثر الصفحات كذا

بعدين ألف سلامه رموده وياقلبو انتبهي لاترهقين نفسك خففي التمارين والمشي

بس غريبه والله ليه صار كذا معاك وعلى قولتك البروتين كميه الاكل فيه أكثر

وبالنسبة لي أنا امس خبصت طبعا واليوم رجعت مره ثانيه من بداية الشهر وان شاء الله استمر

توني من نص افطرت والغداء العصر وبمشي بعدها ساعة ودرج عشر دقايق والرقص بعد العشاء بالليل

شعاع وينك ياقلبو معد شفناك

اشوفك بالليل رموده

بااااااي