نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح عاشقة
-
بالنسبه ليومياتي..
اليوم الفطور كان قطعتين شابورة الرجيم + كاسه شاي مع شووووويييية سكر >>طبعاً ما أقدر أشربه مر
والغداء سلطة طماطم مع خيار + بيضتين مسلوقتين..
وعلى الساعه 5 العصر طلعت من البيت ومشييييت تقريبا نص ساعه مع نزول الدرج من الدور الرابع وصعوده مره ثانيه للدور الرابع >> الصعود هلااااك ماصدقت اوصل خخخخخخ
وسويت تمارين للبطن والخصر كل تمرين تقريباً 15 مره بس عشان ماصار لي الا يوم من بدأت فيها.. وتمارين ثانيه مع مدربه من اليوتيوب مررره حلوه بس متعبه شوي
والعشى توني تعشيت ربع رغيف خبز بر + 1 زبادي خالي الدسم..والحمدلله على النعمة ^_^
وأتمنى يعدي باقي اليوم على خير وما أخبص عشان أختي مسويه حلا الله يقويني وأقدر أقاومه ^^
أشوفكم على خير إن شاء الله ولاتخبصوووون أبد عشان تقدرون تحققون اللي تبونه بإذن الله
يالله سلملم ^^
اليوم الفطور كان قطعتين شابورة الرجيم + كاسه شاي مع شووووويييية سكر >>طبعاً ما أقدر أشربه مر
والغداء سلطة طماطم مع خيار + بيضتين مسلوقتين..
وعلى الساعه 5 العصر طلعت من البيت ومشييييت تقريبا نص ساعه مع نزول الدرج من الدور الرابع وصعوده مره ثانيه للدور الرابع >> الصعود هلااااك ماصدقت اوصل خخخخخخ
وسويت تمارين للبطن والخصر كل تمرين تقريباً 15 مره بس عشان ماصار لي الا يوم من بدأت فيها.. وتمارين ثانيه مع مدربه من اليوتيوب مررره حلوه بس متعبه شوي
والعشى توني تعشيت ربع رغيف خبز بر + 1 زبادي خالي الدسم..والحمدلله على النعمة ^_^
وأتمنى يعدي باقي اليوم على خير وما أخبص عشان أختي مسويه حلا الله يقويني وأقدر أقاومه ^^
أشوفكم على خير إن شاء الله ولاتخبصوووون أبد عشان تقدرون تحققون اللي تبونه بإذن الله
يالله سلملم ^^
كتبت :
اسيف الورد
-
كيفك يارموده
الف الف الف مبببببببببببببببببروك ياعمري نزولك وبرافو عليك
بس استمر وانتبهي فكي عيونك
زين ما زين تري مابقي لك شي وتدعسيني
بس علي مين لا و الف لا راح انافسك هذا الاسبوع
وان شاءالله اعدي 75
لاني الحمدالله وزنت اليوم وصار وزني 77
تخيلي اليوم كله ماكلت غير كون فلكس حق الرجيم والله رهيب ويخليك تحسين في الشبع بسرعه وهذا المطلوب
الف الف الف مبببببببببببببببببروك ياعمري نزولك وبرافو عليك
بس استمر وانتبهي فكي عيونك
زين ما زين تري مابقي لك شي وتدعسيني بس علي مين لا و الف لا راح انافسك هذا الاسبوع وان شاءالله اعدي 75
لاني الحمدالله وزنت اليوم وصار وزني 77
تخيلي اليوم كله ماكلت غير كون فلكس حق الرجيم والله رهيب ويخليك تحسين في الشبع بسرعه وهذا المطلوب
كتبت :
اسيف الورد
-
ماشاءالله عليك ياروح هذا هو الحماس والله قبل شوي جيتي علي بالي وفرحت مره لماشفت يومياتك ويارب توصلي للوزن اللي في خاطرك
الي ماتدخل اليوم >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>قويه <<<<<<<<<<<هيبه ,,,,,,,,,,,, 
