معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

هلوهيام ممكن اعرف كم الساعه تدخلين الموضوع حتى نتكلم بمواضيع الرجيم واسالك عن انواع الرجيم الي تعمليها

شكرا عزيزتي هيام بصراحه مشكوره اكثير اعطيتني تشجيع كبيرومعلومات مفيده للا ستمرار في النادي وبصراحه تعبت اكثيرفي الايام الاولى وحسيت عضلاتي توجعني بس ان شاء الله احاول استمر
والله يعطيك العافيه

وموفقين بنات وان شاء الله تصير اجسامنا مثل مانريد

صباح الخير على القمرات النحيفات
ايه اخباركم ان شاء الله تكونوا جميعا بخير ????????????
على فكرة انا باكلمكم فى وقت الراحة من العمل لانى اشتقت لكم كتير

بالنسبة للريجيم مش متبعة شئ معين ولكن بحاول ان اعتمد على الخضار والفاكهة بس طبعا مافى غنى عن التيك اواى خاصة انى اكون فى العمل من الساعة 9 الى الساعة 5 عصرا ربنا يستر

اما الرياضة الحمد كويس بحاول الزم نفسي بيها يوميا خاصة وانا مشتركة فى يوميات تحدى لتقليل الافخاذ والارداف ويوميات تقليل الكرش وده مشجعنى كتير

انا اسفة طولت عليكوا بس وحشتونى وحاسة انى عايزة اتكلم كتير معكم

ربنا يخليكى حبيبتى والله انتي احلى مافى اليوميات
شكرا كتير ليكى ياهيومة على اهتمامك والله انا حاسة حالى متضاقية علشان متاخرة عليكوا لانى بجد حاسة انكوا بقيتوا شئ مهم جدا في حياتي يعنى اصحابي او اخواتى وبكون مبسوطة وفرحانة كتير وانا معكم بس والله زي ماقولت لكم غصبن عنى ........
شدى انا متابعة اخبارك

واخبار الكتكوتة القمر ايه والله وانا كمان اشتقت لكم اكثر يلا شدى حيلك ياحبيبتى وربنا معاكى وانا سمعت ان ريجيم الدكتور فادى كويس
وبيجيب نتيجة حلوة كتير

اخبارك ايه ياام خلود ربنا يقويكى على الريجيم والرياضة وزي ماقالت هيام العبي رياضة كانك تقدمى عرض والناس تراكى او كانها هوايتك المفضلة ده طبعا غير الفوايد الكتيرة لها ربنا يعينك ويسمعنا عنك كل خير يارب