مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

نهول حبيبي عامله كيف ياقمر بكره نبدا رجيمنا باذن الله نفسي اودع ال80 دي
يابنات الفريق الازرق عايزاك كلكم تكتبو طولكم وزنكم عشان نختها بالصفحه الاولي
غدور حبيبي من يوم السبت ان شاء الله لازم تدخلي كل يوم وتضعي نقاطك كالاتي---------------------الفطور التزام 1 نقطه-------------الغداء التزام 1 نقطه----- العشاء التزام 1 نقطه-------------------------- اي رياضه نص ساعه 1 نقطه------------- شرب 2 كوب من اي ماده حارقه 1 نقطه ------ وهكزا -----الرقص كمان بنحسبو نقطه -------
ام روان
الرياضه3سا مشي 3سعات بالنادي و 30دقيقه حركات يعني 13 نقطه
المشروبات 6 نقاط
الفري 0
المجموع19
لو زدت مشروبات راح اعدلها

من فضلكم شو لسمو بالعربي
نهول حبيبي اسمها الاوبتراك
الجهاز المثالى للجرى وتخسيس كامل أجزاء الجسم وخاصة منطقة القدمين والارداف وتحريك
عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية
وتقوية عضلات الجسم
وتخسيس الجزء السفلى من الجسم
-----
الأولى ... 39  40  41  42  43 44  45  46  47  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الثاني , بنقطة , خطوةالجزء , نحقق , نقطة