مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

مساء الخير ياقمرات
الف الف الف الف الف الف مليون مبرووووووووووووك يا بدور وربنا يكملك على خير

الحمد لله يومى التانى عدى على خير وعقبال الباقى على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة glahmed:
مانو اية رايك نعمل حد ادنى لليوم ويكون ألزامى
يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحد
والي تعمل اكثر خير حتى ما نفوجئ يوم الميزان بأحد ثابت او زيادة عن الوزن
اما يكون الوزن كل اسبوعين صدقينى انا بحكى عن حالى الحماس بيقل مع المدة
اما كل اسبوع اولا الاسبوع بيعدى بسرعة فالو مكسلة يوم بتقومى ثانى يوم على طول تخافى الوقت يضيع منك والاسبوع ينتهى
خلاص كلامك حلوا رح أصيغه وأحطه في الصفحه الأولى أوموه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حال القمرات الرشيقات

اليوم عندي فري وابدأ بكره بإذن الله

وزي ما مانو القمر قالت انا متبعه نظام التخفيف والحمد لله ماشي تمام

ام احمد يا قمر كيفك حبيبتي

وصح كلامك كل اسبوعين الفتره كبيره قوي وكده ممكن الوزن ما يقل كتير

اما كل اسبوع تكون متابعه مستمره وكل واحده تحاول تعوض الاسبوع اللي بعده وهكذا

بانتظار التوزيع يا قمرات
والله إنتي القمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
حلوه الفكره انا رجيمي تخفيف مع حذف الارز يومي 3بيضات مع كاس عصيرتفااح وقطعه خبز بر وبعد ساعه كمثرى والغداااا كبده مع خبز بر واكلت حلاوه مصااص بس موكلها
بتاكلى حلاوه مصاصه ههههههه أكيد عندك أولاد في البيت هاه بس لازم تفرشي أسنانك بعدها هههههه أمزح معك حياتي يومك ممتاز بس يالايت تخلي بين الوجبات 3ساعات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
السلام عليكم ورحمة الله ...

كيفكم...وحشتوووني..موووت

كيفك يامانووو

وكيف القروب مع الدايت..

خساره ماقدر اكمل معاكم..لاني..




بس انا شاء الله اولد بعد تسع شهور بكمل معاكم..
وراح اتابعكم واشارك معاكم..
بدور و...وحشتني كتيييييير مبروك ألف الف مبروك وربي يحفضكم ويحميكم من كل شر خالي بالك من نفسك ومن هدية الرحمن ولا تحرمينى من أخبارك ربي يتمم على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وحشتني موت1:
انا ياقلبي طولي 162
ووزني 58
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 45
الهدف الثالث 40
تقولون جسمي حلو با العكس انا احب الرشاقة

عن جد جسمك كتير حلوا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وحشتني موت1:
اللة يوفكم وانشاءاللة ابدا بكرة واعطيكم اخباري
إن شاء الله


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحابة وردية:
وأنا مع التخفيف طولي 168 وزني 93وحابه يوصل 70 وبكره راح أبدأ واعجبنتني فكرة القروبات و5/5
إن شاء الله


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RODY_RODY:
مساء الخير ياقمرات

الف الف الف الف الف الف مليون مبرووووووووووووك يا بدور وربنا يكملك على خير

الحمد لله يومى التانى عدى على خير وعقبال الباقى على خير

مساء الخير ياقمر
ممتاز أمين وأجمعين خلاص لازم ننحف
رح عرف بنفسي ويالايت إنتوا كمان


manoo25
الوزن 73,6
الطول 1,57,5
العمر 25
الهدف 52

النظام المتبع تخفيف
الاسم : اميرة الاحساس
الوزن : كان 85 وصار 72
الطول : 152
العمر : 27
الهدف الاخير 40
والله يتمم على خير انشاء الله ههههههه
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط