يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

ايه صادقه بزيدها نص ساعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم حبيباتى




سورى مدخلتش امبارح علشان الويندوز وقعت



ولسه بعدل فيها والله لحد دلوقتى جوزى هو اللى بيعمل



المهم





الف مبروك الدهما وعقبال ما تنزلى الباقى بصحه يا رب



كيفك بنت جده عمله ايه فى الرجيم يا جمررررررررررررررررررررررررررررررر




ازيك الدهما يا رب تكونى كويسه




وازيكو كلكم فى الحر الجميل دا




يار بتكونوا بخير امين




انهارده هفطر بيضه



والغداذ سمك مشوى




والعشا كبسه يا بتاعن الكبسه طبعا هى عارفه نفسها




العشا ان شا ء الله مش عارفه والله بس اكيد كوب لبن



والرياضه همشى ساعه واعمل تمارين للارداف والبطن

السلام عليكم انا كويسه اوي ياعسسسسسسسسسسسل
والحمد لله انا مستمره على الحميه والرياضه الجامده اوي وربنا يعين
فطوري كان صحن عدس مع ربع رغيف خبز ونص كوب حليب
والغداء ما فيش
والعشاء الله اعلم اتوقع حاكل كم حته فطائر وعند النوم حاكل زبااااااادي
تشاو يا قمورات

السلام عليكم

كيفكم صبايا ،،

فطوري بسكويت وكيكه صغيره مع شاي اخضر


غداء

زعتر بالجبن مع حليب بالشاي



العشاء


كورن فلكس وكوفي قليل الدسم مع قطعه شوكلات < اخاف احرم نفسي من شئ ارجع له بقوه بس احاول اكل خفيف



ماقدرت اسوي رياضه جتني الدوره :(

متى ماحسيت بالجوع راح اكل جزر اوو بيضه مسلوقه



بالتوفيق للجميع

مرحبا بنات معليه امس مادخلت رحت البحر ومشيت وجوني ضيوف بس ماخربطت

اليوم ع الصبح اكلت شويا مارشميلو على اساس اكسر الوزن يمكن اكلت 5 حبات بس

و الغدا محا اكل كثير عشان قد اكلت مارشميلو والعشا حيكون شاهي اخضر وزبادي هاه كيف مسويين

قطرات الندى مشاء الله الله يعينك ع الدوره

ايش رايكم يابنات من بكره يوم الجمعه نصوم ونصوم يوم السبت كمانت ؟