يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قطرات الندى ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غرور ملائكي:
ممكن اسجل وياكم؟
وزني 62 واذا كليت يزيد كيلوين واصير 64 :(

ابي اصير 60 ولو كنت تحت ال 60 يكون افضل

اليوم تغديت سباغيتي وصالونة لوبيا مع فلفل
والعصر كلت قكعة شوكلت
اف مابقول لكم جدولي اليوم لاني خربتهااااا

ببددا الجد من بكره ان شاءالله
وبوافيكم بآخر اخباري :$
مشكوره ع الموضوع

حياك اختي وانا تقريبا نفس وزنك يلا نشد حيلناا

شدي حيلك وابدا من بكره

كتبت : قطرات الندى ~

يوومي

فطور شاي اخضر وبسكوويت

غداء ربع دجاج مسلووق وبصل محموس بدون زيت وعصير برتقال

بعدها كوفي قليل الدسم واكلت قطعه صغيره كيكه شوكلات

العشاء ممكن بيض مسلووق وشرائح طماط

كتبت : قطرات الندى ~

بنت جده وملاك الصمت نفسي عندي مشكله بالارداف وبطن شوي بارز

بس مع نط الحبل اهوون اوو رياضه تركزي بس بالارداف تستلقي وتحركي فخذك خمسين مره وبعدين الفخض الثاني

وبالنسبه للبطن الزبادي يشيل الكرش ومع الرياضه بخف