©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شوشو العسوله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
ما في من سال عني انا زعلانه
شوشو الجنرال راح اعمل انقلاب لانك ما سالتي عني
هههه
كيفغكم حبيباتي و الله الكم وحشه وجوووووووووود قربت الدراااااسه
شوشو كيفو السير
سامرين كيفك حبيبتي
و سلامي للجميع و ان شاء الله موفقات

نهووووووووووووووووووووووووولة الحبوبة انقلاب مرة وحدة هههههههههههه لا والله مانسيتك ياعسوووووووووووووووووولة وانتى اكثر والله

والحمد السيررررر صلح بعد عناء يلا اشوفكم على خييييييييير

كتبت : ألماسة وحساسة

وجــــــــــــــود نورتي والحمد لله على سلامتك ياعسل ..

فهدة لا لا لا مستحيل انتي تقولين هالكلام .. بس كويس تراجعتي في الأخير :) .. المفروض مانيأس .. نجرب طريقة ثانية ممكن تنفع مع أجسامنا .. أما نبطل لا لا ماينفع هالكلام ..
ومثل ماقالت وجود لاتحكمي عالميزان وانتي أصلا ما وزنتي فيه الوزن المرة اللي قبل .. ان شاء الله توصلين للي تبين قريب يارب ..

شوشو .. ان شاء الله خلاص برجع للريجيم من جديد .. نوعت في الأكل وان شاء الله بيتحرك ..
وسالفة ثبات الأوزان .. سمعت ان الوزن كل ماصار أقرب للمثالي يصير نزوله أصعب..

احترت والله بين رييجم فادي واللي حطته لميا ..
ريجيمك لميا حلو ومنوع .. بس أستصعب أسوي دجاج ومحد ياكله معاي + البيض يسبب لي حساسية ..
محتارة والا نفسي أسويه .. عجبني التنوع مرررررررررررررة ..

أنا اليوم معزومة بس ان شاء الله ما أخبص .. راح أفطر بالبيت مويا بس .. واذا رحت طبعا لازم أتقهوى عشان ماأضطر أخبص
راح أشوب قهوة وتمر .. ماراح أخذ حلى باذن الله ..

شووشو لاتقولين التمر تخبيص .. بس أحسن من أروح هناك أمسح السفرة .. صح ؟

أشوفكم على خير ولو تأخرت اعرفوا اني مو بالبيت بس ان شاء الله أسجل يومياتي الصباح مثل الحين ..
موفقات يارشيقات

كتبت : ألماسة وحساسة

سروجة ليه متعكرة ..؟
عسى ماشرّ ..
ان شاء الله بكرة تقومين بتتشققين من الوناسة يارب :)

بالنسبة للمنظر .. تصدقين حتى أنا استغربت اني تخيلت كذا أخضر سااااااااادة ..
اي من فوق من مكان مرتفع يعني زي لو كنت بطيارة أو منطاد ..

على أي أساس حللتي ؟
أحسك وصلتي لشي مما في نفسي ..

كتبت : سامرين الفاضل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
بنات انا بغير الرجيم من بكره ان شاءالله
وراح يكون هذاا رجيمى ولمده شهر بس مايخلو من تخبيص العيد وبحاول قد ما اقدر ماخبص

ينزل وزن في 20 يوم 15 كيلو .....

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة

.. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

من تبي تبداء معااي بس من جد وبعزيمه قويه من بكره لى شهر قدام
والى تبي تبداء تقولى وبعد رمضان نفتح يوميات ويبدا التحدى من جديد

هلاااااااااااااااااااااااا لمياء
انا معاك بها الرجيم من اليوم ان شاء الله بجربه للعيد
اذا جاب نتيجة بستمر معاك شهر
خلينا نشوف نتائجة ونتحدى بعض
انت كم وزنك؟

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اريد اراء الجميع

الرياضة والشاى والثووووووم ............