قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لك فينكم مش شايفه حد ..... فين التفاعل يا جماعة

لا كده مش هينفع خالص يا بنات .. عايزين اشويت تفاعل




فطوري كان بيضتين مع شويه سلطة
الغداء ما اتغديت
والعشاء كان كورن فلكس مع حليب


يالله مع السلامة بنات أشوفكم بكرى على خير

انا كل مااشترك بيوميات تنام صاحبتها بعد كم يوم ..


ان شاء الله هاليوميه غير .. واوصل للي ابيه .. على خير ان شاء الله ..


بنات حتى لو صاحبة الموضوع عندها ظرف وانشغلت .. اللي تقدر ترد تجي ترد وتعلمنا ..


نبي نتشجع تكفوون .. ماصارت ذي .. متى ننحف العمر بيروح وحنا بهالاوزان < بتصيح هع

/

انا للاسف ماعندي ميزان عشان اوزن .. بس ان شاء الله ألقى حل لهالموضوع ..


طيب بالنسبه لي صار لي اسبوع تقريبا او اكثر شوي مسويه رجيم .. ماشيه ع نظام بسيط


هالنظام من تجميعي من هنا ومن هنا .. لكن احس ماله طعم لان ماادري كم خسرت اهئ ..


عمووماً نبي يوميا .. نجي هنا نكتب يومياتنا .. اووكي ياحلوات ..


الحين ست الفجر .. ان شا ءالله بعد الفطور او الغداء اجي اعلمكم..


تحيتي

سلام لكل الرشيقات العسولات بصراحه انا وزني زياده مو كثير شويه الا كثير على حلمي ابغى انزل 14 كيلو بس عيا الوقت ما اسعفني
على فكره انا متفائله جدا لاني مو دبا مرررررررررررررررره ولا مصقله رويانه والحمد لله البس واكشخ لانه مع العيال دبدبت وصار جسمي فيه زيادات
بمعنى لما البس يطلع اوكيه بس بيني وبينكم في الملابس الداخليه فيه شوية زوايد
ابغى انصحكم نصيحه اول حاجه لاتحطو كلمة ريجييم في بالكم
دائما خلو يومكم يمشي عادي واذا شفتو الاكل صدو عنه او اشتغلو وقت الوجبه او اغرفو في صحن صغير
ومن الساعه 8 بالليل خلاص لا عاد تاكلون وناموا كثيرررررررررررررررررر
واشربو مويه كثيررررررررررررررررررررررررر والله انو هذا النظام ينفع معي
حتى احيانا بالليل بس اكل تفاحه واذا جعت بعد اكل تفاحه وخلاص طبعا مع الحركه الي نسويها والشغل ان شاء الله ننقص
للكل حبي وودي وان شاء الله بدخل اكتب يومياتي اذا قبلتوني معكم

مرحبا حبايبي سوري على تاخري بس والله جاتني افلونزا ونومتني في فراشي والحمدالله على كل حال
هلابكل الي انظمو معي وان شالله ماأهملكم لاني محتاجه لكم
بالنسبه للرجيم بصراحه مامشيت الا على تخفيف وبس اختي انادبدوبه
كلامك صحيح وربي اني اذا حذت كلمه رجيم من راسي ارتاح نفسيا ومشكورة ياقلبي على النصيحه وحياك الله معنا

واختي هدووء حاياكي الله معنا وان شالله انا نستمر في يومياتنا بس على قولك اذا غابت راعيه الموضوع اكيد عذرها معها وهذا الي صارمعي
عموما انتظر وزنك ضروري
ويومياتك ياعسل

وردمحمدىماشالله عليك استمرييالغلى

وعلى فكرة يابنات انا قلتلكم ان وزني 103 لما شريت الميزان الجديد الي يطلع حتى الجرام طلع وزني 113كيلو
يومياتي اليوم بصراحه مافطرت ابتغدى شورما بدون خبز وسفن دايت وبس
بصراحه يابنات مدري وشفيني نفسيتي زفت بعد ماعرفت وزني وصرت اكل بشكل مروووعمدري ليش

السلام عليكم
ودي اشترك وياكم
وانا مشتركة جديدة
وماشية على التخفيف وتقليل النشويات


وأتمنى تقبلوووني وياكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلامتك أخت قمرهم ما تشوفي شر أن شاء الله

كل شي مع الارادة يتحقق يا بنات
يبي لكم
أشويت عزيمة وتشجيع
وان شاء الله نوصل جميعاً للوزن اللي نبيه بصحة وعافية يا رب