قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ايش رايكم بدي الرشاقة يا بنات











دي كم صور لتشجيع


يومياتي
اليوم
فطوري كان شوربة
وشربت كمان كأسة ازهورات
وكل ماجعت طبعاً أكل لي أشويت مكسرات
الغداء ما تغديتش
العشاء كورن فلكس مع حليب
والتمارين الرياضة أقوم بيها يومين أشغل اسطوانة التمارين واسوي معهم التمارين

لما دخلت وقريت موضووعكم حبيت ادخل اسلم عليكم وقووول لقمرهم لا يهمك انا كنت 110بس من اول ماسويت رجيم نحفت بسرعه ووصلت 103 وعلقت وقعدت مده الين سويت رجيم والحين انتظر اوزن يوم الخميس وانشالله خيررررررررررررر لايضيق صدرك ياااقمرهم كلهم

صباح الخير
كيفكم بنات
هلا قمرهم
ودي اعمل رجيم معين بس
بالمرة ما التزم ؟؟؟؟!!!!!
المهم حبووبة

وزني 85 وطولي 155
ناقصني كثير بس أتمني أنا كلنا
نشجع بعض علشان نستمر يا بنات
ولا نيأس


حتى الدكتورة تقول لي لازم حد معك
علشان تتشجعين وكلامها صح %

@@@@@@

وإن شاء الله ببتدي من يوم السبت
اشوفكم على خير

ورد محمدي
حتى أنا حاطة صورة عارضة
ازياء بغرفة الملابس وعلى طول
الصورة بوجهههي

هههههههههه

هدف والله كريم
واحنا كلنا نستااااهل :d

أنادبدوبه الله يقبل منا ومنك
وماشالله يومك تمام والى الامام ياقلبي وننتظر يومياتك

ورد محمدي وش هالزينصرت ابلع ريقي خخخ يالله ان شالله نوصل لأجسامهم وبعدين وش ورانا
نجلس سنه على هالحال بس أهم شي مانطلع من هالقروب الا بالفوزبنتيجه حلوةوتحقيق حلمنا ان شالله
وعلى فكرة ياورد وش قصتك مع هالمكسرات <<<مشتهيه مكسرات هع هع
لاني مافهمت رجيمك وبالتوفيق حبيبتي


فرفوشه نجديالبى قلبك بس احس اعطتيني أمل وخاصه ان معي خمول في الغدة الدرقيه يعني اسمن بسرعه رهيبه
عموما ياقلبي نورتي موضوعي ومشكورة على تشجيعك وربي ينحفنا بصحه وعافيه

ديمه ياعسل انتا كلام دكتورتك صح اكيد ويالله ياقلبي كلنا معاكي ان شالله ونشجع بعض
احنا هنا في القروب خوات واهم شي حبنا وحماسنا وتشجيعنا للبعض نقطه بدايتنا
في مشوار الحصول على جسم كلنا نحلم فيه

يومياتي اليوم شربت مويه دافيه وافطرت توست برمع شريحه جبنه وكاس عصير
وتغديت دجاج مشوي مع 6ملاعق كبسه وسلطه وبيبسي دايت<<<شاطره صح ماكثرت والله
رياضتي اليوم رقص لربع ساعه

وبالتوفيق حبايبي