البقاء للاقواء ياسمينات انا بتحد نفسي وبتحداكم الي تبي تتحداني لازم تكون قدها هههههههه ولى لا تبخس بروحها

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Fatooom

مسآء الفل ..

آخبآركم يآحلووويييين ؟!

يوميآتي ..

ع الريق : ملعقة عسل ..

الفطور : توست + بيضه + شرآئح طمآطم ..

ويلآ همتكم يآحلووووين ..

بكره الميزآآآآآآآآآآن ,, نشوف من آجتهدت !! ومن خبصت !!

كتبت : ندى الايام1

سلام يا قمرات يا رشيقات >>> تعطيكم دافع خخخخخ

اليوم الجمعة وهذه يومياتي .....

قمت متأخرة زي ما اتعودتوا علي

وشربت كاسة موية دافية مع ليمون وبعدها بنص ساعة اكلت زبدية سلطة كبيرة بالجبنة والمايونيز الدايت وبعد المغرب جوعت وكلت نصف كوب ذرة والعشاء كان ساندوتش بيضة مسويتها بزيت زيتون مع ربع ملعقة جبنة وعرق خس وكاسة حليب قليل الدسم .

كتبت : Fatooom

مسآآآآآآآآآآآء الخيرآآآآآآت ..

خبآركم يآحلووووآت ؟!

بآآآآآآآآآآآركوآ لي

نقصت كيلووووين >> 69.3

وكسرررررررت الـ 70

واليوم شآفوني البنآت بدوآم

وقآلوآ نحفآنه وآآآآجد ..

كلوووووولووووووش

يوميآتي ..

آكلت نص تفآحه قبل الدوآم ..

وآفطرت بالدوآم توست + جبن ..

واللحين بآنوم ومآبقدر آعمل ريآضه :(

علي آمتحآنآت ,, دعوآتكم ..

آشوفكم ع خير ..

كتبت : ندى الايام1

السلام عليكم

كللللللللللوش مبروووووك فطومة ويارب تنحفين اكثر واكثر لين توصلي للوزن المثالي بأذن الله ..

انا وزنت اليوم ونزلت كيلو يعني تقريباً كنت 90 , والان صرت 86 يعني نزلت 4 كيلو خلال هالشهر والحمد لله راضية لاني بأكل بأعتدال ومو محرومة من شي الحمد لله وربي يعين و يوفق الجميع وننحف على خير يارب

اليوم صحيت بدري مع اولادي عشان المدرسة وفطرت وشكلي راح انتظم على الفطور لاني اليوم بأكل بأعتدال من غير ما اجوع زيادة زي كل يوم ..

يومياتي ...

الفطور كان 4 لقم فول وحبة تفاح

الغداء كان صحن سلطة وسط مع ربع رغيف بر بالتونة

المغرب شربت كاسة نسكافية لايت مع 2سكر دايت

العشاء ربع رغيف بر مع اصبعين كباب بالمايونيز ونصف كاسة عصير خوخ

كتبت : الصامته

اسفه لانقطاعي
بس مريت بظروف صعبه مره
صح كنت ادخل واشوفكم
بس ماعندي وقت ارد عليكم
والاسبوع الماضي ماعملت رجيم بسبب ظرووفي
وان شاء الله راح امسك الرجيم اللي مسكتو قبل كم اسبوع
نزلت عليه تقريبا 4 ومارجع وزني رغم التخبيصات
و بدأت من اليوم
والحمدلله تم على خيرررررر
الفطور كان نص بيضه مسلوقه
والغدى سلطة خضار
والعشا الاهل جابو كباب ميرو
فأكلت كم حبه مع لبن زبادي اكتيفيا وبذور الكتان
وشويه خربتها
اكلت لي بسكوته
ومرررره جعت اخر الليل اكلت لي بيضه مسلوقه مع شطه وفلفل احمر

وعملت ساعه رياضه
والحمدلله

البقاء للاقواء ياسمينات انا بتحد نفسي وبتحداكم الي تبي تتحداني لازم تكون قدها هههههههه ولى لا تبخس بروحها

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اللي تبغى تنقص 30 كيلو معايا تدخل!

اول مرة منتدى سعودى يغلق وقت الصلاة[سماء الإبداع] منقول