البقاء للاقواء ياسمينات انا بتحد نفسي وبتحداكم الي تبي تتحداني لازم تكون قدها هههههههه ولى لا تبخس بروحها

السلام عليكم

مشكورة فطومة ويارب الكل ينحف بصحة وعافية والله صرت ادعي لي ولكم لاني مرة متضايقة من وزني وبالاجازة بروح ازور اهلي واخذ بنوتتي الجديدة يشوفونها بس متضايقة من وزني وابغا اخس بأي طريقة بس الرضاعة تجوعني لاني الحمد لله ارضع بأنتظام وكمان الجو هالايام يجيب الجوع والله احاول على قد ما اقدر والله كريم >> شجعوني يا بنات والله احس بحماس معاكم وربي يوفق الجميع ..

الصامتة >> شدي حيلك ياقلبي عشان فستان الزفاف يطلع خيالي عليك وربي يكمل فرحتك وتنحفين بصحة وعافية وتفرحين وتطلعين احلى عروس بأذن الله ..

اعذروني امس ماقدرت اخش كنت مع ولدي عند طبيب الاسنان ورجعت متأخرة ..

يومياتي ليوم امس ..

الفطور ملعقة عسل وبعدها بساعة هرست 3 حبات تمر مع ملعقتين نخالة وشربت معاهم كاسة حليب قليل الدسم ..

الغداء كان عبارة عن نصف رغيف بر مع 3 اصابع كباب مشوي .

العشاء خربتها شوي لاني كنت راجعة من برا وجوعااااااانة مرة وكلت طبق كبير فية نص صدر دجاج منزوع الجلد مع خضار مسلوقة وزبدية سلطة وربع رغيف بر و3 ملاعق رز وقطعة صغيرة جداً شوكولا وبعدها بثلاث ساعات شربت نسكافية مع سكر دايت >> ماخليت شي بنفسي ههههههههه



يومياتي لليوم ..

الفطور ملعقتين فول مع بيضة شكشوكة وربع تميس ..

الغداء بأذن الله شربة خضار بالدجاج .

والعشاء كمان بأذن الله ربع بيتزا بر مع كاسة نسكافية وبين الوجبات سناك فواكة او خيار


يلا شدوا الهمة يا حلوات ..

السلام عليكم و رحمهـ اللهـ و بركاتهـ

كيفكم بنات ..؟؟

إن شاء اللهـ تمام ..

ألف ألف مبروكـFatooom على كسر حاجز السبعين

عقبال الستين يارب ..

و عقبال كل اللي هنا و تتحقق أحلامهم ..

بس الحلم بدون تطبيق ما ينفع

<< علمي نفسكـ ..

اسفة جداً جداً على انقطاعي

بس مرهـ انشغلت في العيد و خبص تخبيص

ووزنت يوم السبت اللي هو خامس العيد

لقيت وزني 55.0 يعني زدت
800 جرام ..



تضايقت بس عزمت انزلها و بقوة بعد

طبعاً كانت يومياتي خلال الاسبوع اللي فات
فطور توست اسمر و احياناً ابيض <<

و غداء زبادي قليل الدسم و العشاء من الموجود
بس اخفف ....

وجاء يوم الميزان

ووزنت طلعت

53.7 يعني رجعت و زني الأول و نقصت عليهـ
500 جرام ..

و اليوم فطوري كان ست ملاعق كورن فلكس
و على الساعة 10 اكلت توست اسمر ..

و الغداء تغديت من الموجود بس على خفيف
و كثرت من السلطة ..

العشاء ما ادري وش اتعشى بس احس بجوع ..


يلهـ بنات الهمهـ الهمهـ

رحيق القلوب

أهلين بنات كيفكم أنا اليوم افطرت كورن فليكس وحليب خالي الدسم وحطيت سكر الدايت وتغديت صحن فيه نصف دجاجه مع خضار مسلووق بدون ولا نقطه زيت وبتعشاء مرقه اللي باقي من الخضار مع صحن سلطه ويارب ما اضعف امام المغريات وانشالله اسوي رياضه بس قاعده أنظف البيت وهد حيلي

سلااااام بنااات ...

ليش كذا يافرفووشه شدي الهمه عشان تخسرين ع الاقل الي زدتيه
وان شاءالله تعوووضينه وتنزلين اكثر

صموووته يلااا شدي الهمه عشان الكل يشووفك بالعرس ويقوول (وااااااااو نحفااانه) << اهم شي

اهلا رحوووقه ماشاءالله عليك قدرتي ترجعين وزنك وزياده ع البررررركه وشدي همتك اكثر

يومياااتي ,,
الفطور : ع الريق ملعقه عسل
توست اسمر + جبن شرائح مع خيار

الغداء: حبة برتقاله

وبعد العشاء اخذت لي فنجان قهوه مع تمر

ورياضه ماراح اعملها هاليومين لاني مرره تعبانه من الدوره ولا قادره اتحرك

يلا اشووفكم ع خيرررر ياحلوات