يــــــــــــــومــيات مســـابقة " صحــتنا في غــذائــنا"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ألماس الشام

كتبت : أنت عمري

كيفكم بنات...
كيف الهمة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ......عاليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــة
أنا شربت اليوم 2 كأس حليب وتمر 21 حبه بس
وشربت بذرة كتان وشاي أخضر.

والحمد لله 45 دقيقة رياضة والباقي على ربي.. يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب.

بنات بسألكم ولدي 8 سنوات وزنه 28 كيلوووووو وهو مش طويل

وأنا خايفة عليه هو مش تخين بس أحس عندووو أستعداد

وش رايكم أحمسو على الحركة, وتقليل العشاء.

كتبت : ميعاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:

ميعاااد الوزن كل ((جمعـــــــــــه أو ســــــــــــــــبت)) بإذن الله من كل اسبوع

كتبت : ميعاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنت عمري:

كتبت : ميعاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم والحمد لله الرجيم ماشي تمام ماعدا تخبيص بسيط

الافطار عصير برتقال

الغدا طبق سلطه كبير مع قطع مرتيديلا دايت

العشا باذن الله

شوربه كوسه بالكزبره الخضراء والبصل

بشرب الانكوب شاي اخضر محلي بسكر دايت

اشتغلت اليوم بالمنزل كتير

مش عارفه ممكن اعمل ربع ساعه اوربت تراك قبل النوم او لا

انا بشرب الشاي وبقوم اتعشي وباخد بعدها دش وانا وظروفي بقي في الرياضه

دعواتكم ليا يا حلوين ويارب كل المشتركات ينحفوا بصحه وعافيه

سلامي للجميع ولمجموعتي المتميزه كورن فليكس وبالتوفيق ليكم يا مجموعتي ويا رب ديم العزيمه والنشاط

هلاااا ومرحبااااااا

يومك رائع ماعدا التخبيص الصغير الي عملتيه وماقلتي شنو هوا يمكن يكون بنظرك صغير بس بنظرنا يكون كبيير

مسؤولية الفريق كل وحدة بينا لازم تحافظ عليها ومانخبص

كتبت : fula

مساء الخير عليكم
مبروك افتتاح المسابقة
وان شاء الله مجموعتنا هي الفائزة

نظام في الريجيم تخفيف بس بحاول امنع النشويات
يومياتي السبت
النهاردة كان صيام
السحور : 4 ملاعق فول + ربع خبز اسمر + شريحة جبنة قريش + خيارة
الفطار : فطرت ببلحة والفطار كان عبارة عن ربع فرخة + طبق شوربة + طبق صغير لوبيا
سناك : ثمرة رومان
الاعشاب : كوب شاي رويال للريجيم
الماء : حوالي لتر ونص وان شاء الله حاكملهم للترين
الرياضة : كان النهاردة في تنظيف للشقة كلها بس كل ما افتكر اشفط بطني

يــــــــــــــومــيات مســـابقة " صحــتنا في غــذائــنا"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

The sixth lesson / Verbs

كُنْ كَالـمَــــــــــاءْ‎