يــــــــــــــومــيات مســـابقة " صحــتنا في غــذائــنا"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
مساء الخير للجميع
كيفكم ؟ شو اخبار الرجيم معكم؟
انا اليوم تغديت بامية وبندورة كتيييييييير زاكية وخفيفة كان الغدا ع 2:30 وقبل شوي خلصت رياضة مشيت عجهاز المشي ولعبت وعلى القرص الدوار
وعملت تمارين شد البطن والافخاذ وطلعت درج
انا هلأ بدي اروح ادرس عندي امتحانات بالتوفيق للجميع وانشاالله الكل ينحف بس احنا نفوز
بااااااااااااااااااااااااااااي

الله يوفقك حبيبتي في امتحاناتك ويسهلها لكي يارب :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:
اها اووووكي يعني نقول الوزن هنا مو في النادي .
توقعت لازم استمارات الوزن

لا حبيبتي مو هنا بيكون في موضوع خاص بالميزان بنزلوا اليوم
او
بكره بإذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حبي حياتي:
بنوكة تسلم أياديك على الرجيم

ما قصرتي

يسلمك ربي حبيبتي من كل شر يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (رشيقه هانم):
يا تري ريس بنوكه فييين؟
عندي سؤال هو شغل البيت نص ساعه نقطه طب اكتر من كده كام؟؟ حبيتي كل مازادت المده تزيد النقاط

يعني مثلاً شغل البيت نص ساعه = 4 نقاط
لو ساعه يصير = 8 نقاط
لو ساعتين= 16 نقطه

لو فرضنا ربع ساعه = 2

يعني كل مازادت المده تزيد النقاط ولو نقصت تنقص

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
بنوكه الله يجزيك كل خير على قبولي وبإذن الله راح اكون منافسه ذكيه
اليوم السبت 2010/10/16 مشيت ساعتان يااااااااهلا فيك حبيبتي

ويالله شدي حيلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
كيفكم بنااااات

يومي حلوو بس اني شوي تعبانه فلونزا ولوز ثايره علي من البارح

ماني عارفه بتعشاء اولا ولاسويت رياضه مره جسمي خمول من الم حلقي.!
ان شاءالله من بكرا ببدا بمشي والاوربتراك
اذا صار تطورات راح ادخل وقول لكم سلامتك الف الف سلامه ماتشوفي شر حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موني اليمن:
ياجماعة انا نزلت كيلو لاني صارلي يومين بدأت بالرجيم تبعي...والحمدلله مبسوطة كثير بالكليو ده....يارب ننزل كلنا اكثر واكثر

انا اليوم صايمة برضه وصارلي يومين صايمة..بس فطوري يكون ماء اول شي وبعدين بعد الماء بساعة اخذ اشياء خفيفة خضار او كورن فليكس سبيشل كيه مع حليب قليل الدسم
والعشاء والسحور رح يكون بإذن الله سلطة منوعة فيها كل شي....ورح اشرب سيفن اب دايت مع قطعتين بسكويت دايسجتف دايت ..منشان السحور مااجوع بكرة...واليوم مشيت ساعة
واشرب موية كثير..ورح يجيني الشاي الاخضر تبعي من الصين بهاليومين عشان كدة مااشرب الايام دي شاي اخضر لسه
بالتوفيق للجمييييييييييع
الف الف مبروووووووووووكـ ماشاء الله عليك
دوووم يارب بصحة وعافية يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jinanahmadsameeh:
مساء الخير
انا بدي رجيم سريع لهذا الاسبوع
الي عندها شي ترد حبيبتي في بعضنا ماشي على ريجيم الدكتور فادي مررره حلو
ماشاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة واحدة تخينة:
لو سمحتو يا جماعة هي كل مجموعة ليها نظام ريجيم معين ؟
لا حبيبتي اللي حابه تنضم مع مجموعه اوكي
واللي لها نظام معين يناسبها تمشي عليه

اهم شي الإلتزام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاميره الحنون:
ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لام

كيفكم
اكمل يومياتي
لغيت العشاء بــــــــــــــــــــــس اشرب موووووويه وشاي اخضــــــــــــــــــــــر
عندي استفسار بنوكه لوسمحتي
انا عملت هذه التمارين ومش عارف احسب لها نقاط ولا لا
التمرين بهذا الربط
http://www.rjeem.com/forum/t82083.html

حبيبتي تعتبر آيروبكس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

مبروووووك افتتاح اليوميات وشدوا ياحلوين ..
الله يبارك في عمرك حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت من جسمي:
مساءالورد

ثانكس بنووكه على المعلووومه

تحمست اغير راح اكون معاك من بكره

رجيم التمر سببلي دوخه

عاد اليوم ارتفع معدل الحماس وطلعت مشوار صعود مش طبيعي بس انبسطت وانا اعدل بياناتي بالنادي

صدق وناااسه

العشا كان توست بر مع علبة زبادي فيتال ..

وخلاص راح اخيط فمي بسلك الى الفطور

يلا يافريقي الاخضر نبي حماس وقوه واراده

طريقنا للحلم يحتاج تعب

ياااااااقلبي خلاص اتفقنا حبيبة قلبي

وبتشوفي نتيجه تسرك بإذن الله

كتبت : شوشو العسوله

مرحبا ع احلى فريق >التفاح .
اليوم بصراحة ماعملت زي ماتوقعت عشان عندي اختبار فمشيت بس ربع ساعة مع ايروبكس بكرة راح اضاعف كل الجهود بااءذن الله
المهم الفطور بيضة وخيار
الغدا سلطة
والعشاء مارح اتعشى
بنوكة حبيبتي انصحك من تجربة كرري الاسبوع الاول مرتين صدقيني راح تنزلي اكثر وانا راح اسوي كذا
الدهما >لك وحشة والله تذكري ايام مسابقة ام ندورة الله يذكرها بالخير ايام حلوةكانت يلا نبغى النتائج الحلوة >

سامرين > مختفية وينك ان شاء الله تكوني بخير وملتزمة طمنيني عنك

كتبت : بنتـ ابوها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ترانيم الروح:
مـــاشااااااء الله تبارك الله إن شاء الله يستمر هالنشاط لأخر المسابقه

شــــدو الهمه وخلوكم على عزيمه وإصرار يا بنات التوست بر إن شاء الله نفوز وقبل ما نفكر بالفوز خلينا نقول إن هذا الشي لمصلحتنا أولاً نكسب صحتنا
ثانياً رشااااااااقه إن شاء الله <<نحقق حلمنا يارب

صحيح كلامك
والله يكتب لنا وللجميع كل خيرر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يااااااااااااااامسااااااااااااااء الخيييييييييييييير جمييييييييييييييييييعاً

من شويه رجعت من النادي

وكان يومي في النادي سباحه من الساعه 7 المغرب لــ 9 الحمدلله

في الصباح كمان مشيت ساعه الحمدلله

ونطيت 100 مره

وفي العصر برضو كان مشي + رقص

هاااااااااااااا يالأخضر طمنوووووووني كيف يومكم إن شاء الله تماام

ماااشاءالله تبااارك الله

عساك على القووه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بأذن الله بنحف:
ماشاء الله توست بر منور ....

كنت في النادي ساعتين ونصف تمارين ما بين الايروبكس والاوربتراك

وبعدها طلعت من النادي وانا ما اشوف الدرب حدي جوعانه مريت كودو وطلبت لانش كودو بما ان العشاء ستيك

ما صبرت ارجع البيت ... من الجووووع والله ضلوعي متكسرررررره ...

بروووح اسوي لي شااااي اخضر لي رجعه ..

شي حلووو ماشاءالله بس مره ثانيه بطلي تمرين على كودو روحي البيت واكلي لك اكبر صحن سلطه وعصير اناناس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الدنيا:
مساء الخير

انا يومي تمام والحمد لله

اعذروني لسه راجعه من الشغل وتعبانه

اشوفكم على خير الله يعينك
على خيرر ياارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:

وعليكم السلام

كتبت : مـاسه

بذرة الكتان

المحتويات الكيميائية للكتان

تحتوي بذور الكتان على زيت ثابت بنسبة ما بين 40- 50% ومن أهم مركباته حمض اللينولينيك وحمض اللينوليتيك وبروتين وصموغ وجلوكوزيدات اللينامارين الذي يكون السيانوجين وجلوكوزيد السيانوفوريك. ويستخرج من البذور ذات الرائحة المميزة زيت يطلق عليه "الزيت الحار" والمعروف بالسيرج.

وقد حظي الكتان بشعبية كبيرة في الشرق الأوسط فقد زرع منذ أكثر من 7000سنة وطريقة استخدام بذر الكتان لعلاج الحصبة هو أخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق البذور في اناء به حوالي ملء كوب من الماء ثم يوضع على النار حتى درجة الغليان ثم يرفع من على النار ويغطى ويترك جانباً لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب منه كوب إلى كوبين في اليوم الواحد.
ماذا قال الطب القديم عن الكتان؟

استخدم الكتان منذ آلاف السنين، حيث استخدمه الفراعنة في وصفات طبية عديدة ، فقد استخدموه في مركبات الروائح العطرية والتدليك لعلاج بعض الامراض والاصابات وحضروا من مسحوق البذور لبخات ، وقد ورد في بردية ايبرز لعلاج الجروح والقروح والاكزيما الرطبة وطرد الحرقة موضعياً ولعلاج الضعف الجنسي وضد انسكاب الدم والصلع ومسكناً موضعياً لالتهابات الاصابع (الدامس).
بينما ذكر في بردية هيرست ضمن وصفة لعلاج تشقق الشرج.

وماذا قال عنه الطب الحديث؟
اثبتت الدراسات الحديثة ان مشروب مسحوق البذور ملين ومدر للبول ويفيد كثيراً في علاج النزلات الصدرية ويستعمل في عمل الحقن الشرجية المفيدة وفي تحضير لبخات موضعية لعلاج الاورام والالتهابات والاكزيما والتهابات الغدة النكفية.
ونظراً لأن الكتان غني بالدهون والمواد الهلامية فإنه يشكل علاجاً جيداً لكثير من المشكلات المعوية والصدرية لا سيما عندما تؤخذ البذور كاملة داخلياً فإنها تلطف التهيج في القناة الهضمية وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال وتستعمل بذور الكتان للامساك وقرحة المعدة والاثني عشر وحصوات والتهابات الجهاز البولي حيث يشرب مغليا مكونا من ملعقة كبيرة من مجروش البذور تضاف الى ملء كوب ماء مغلٍ وتترك لمدة 10دقائق ثم تحرك جيداً وتشرب كاملة بما في ذلك مجروش البذور وذلك بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء.
هل هناك محاذير من استخدام بذر الكتان؟
يجب عدم استخدام البذور غير الناضجة لاحتوائها على جلوكوزيدات سيانوجينية سامة.
اما البذور الناضجة فليس هناك محاذير اذا استخدمت حسب الجرعات المنصوص عليها.
هذه صورة بذرة الكتان

منقول

كتبت : بنتـ ابوها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:

مساء الخير.. كيفكم صبايا

ماشاء الله الهمة عالية .. ان شاء الله تستمر

أنا الحمد لله اليوم ملتزمة ومشيت ساعتين ونصف

عساااه دوووووووووووووم
ماشااءالله علييييييك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
لا حبيبتي مو هنا بيكون في موضوع خاص بالميزان بنزلوا اليوم
او
بكره بإذن الله
[/center] طيب بدال ماا يكون موضوعين نسجل فيهم بيانات .. يكون بس واحد ونضيف على الرد الوزن
شوفي انا الحين استمارتي في النادي ضايفه عليها الاوزان في الاسابيع

كتبت : حُطــــــــــام